肥胖存在一定的危害，肥胖與很多疾病有關係，也是導致一些疾病的因素之一。例如：肥胖會影響關節的健康，使得關節需要承受更大的壓力，從而導致關節損傷，引起關節疾病。
肥胖對於髖關節、膝關節、踝關節等負重關節的影響較大。這些關節承受著一個人的大部分重量。當關節承受的壓力過大時，很容易造成關節損傷。所以肥胖者的負重關節更加的脆弱。
標準體重的人在進行運動時，關節承受的壓力可能會一些變化。在爬山、爬樓梯、深蹲、蹦跳的時候，關節需要承受的壓力更大。在進行這樣的運動時，關節表面的軟骨結構（負重承受重量）相對而言更容易受到擠壓。而當軟骨此時承受的壓力大於它承受的限制時，極可能造成不可逆損傷。當造成關節損傷的時候，會感覺到疼痛，關節功能、活動都可能會受到限制，嚴重的話還可能導致生活質量受到影響。
對於標準體重的人來說，在活動的時候，關節所承受的重量是不會超過限度的，但是對於肥胖者來說，這是不一定的。體重增加，關節需要承受的則更多，所以更有可能受到損傷。經常做家務或者進行負重工作的肥胖者更需要注意保護好自己的關節。對於肥胖者來說，適當的減肥是有必要的。
肥胖者大多會通過運動的方式減肥，但是，需要注意的是，有些負重的運動對於肥胖者來說，是不適合的，比如上述所說的爬山、深蹲等。散步、游泳等有氧運動更適合肥胖者。
游泳時，由於水的浮力，關節需要承受的重量減少，關節受到的損傷減少。如果肥胖者不會游泳或者不喜歡遊戲，可以騎自行車或者散散步。另外，肥胖者更需要注意走姿，如果走路左扭右扭的話，重心會偏向一側，從而加大單側關節的承受重量。肥胖者不能久坐或者久站，多活動活動關節是有一定好處的。
總結一下，肥胖使得多處關節受累，一些負重關節比較容易受到損傷。肥胖者需要適當減肥，也需要注意保護好自己的關節，糾正自己的走姿，多進行關節活動。
指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。
專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。
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