1.頭髮脆裂與頭髮中氨基酸、胱氨酸減少有關係，也與維生素A、蛋白質、典等缺乏相關聯。因此，應多吃豆類、乳類、海帶、新鮮果蔬尤其是核桃。
2.頭髮乾枯應吃含碘高的藻類食物，如海帶等，可增加甲狀腺素的合成與分泌，令頭髮信感滋潤。
3. 營養性黃髮主要是高度營養不良造成的。雞蛋、瘦肉、大豆、花生核桃及芝麻中含有動、植物蛋白，可改善機體營養狀態，而且這些食物中還含有構成頭髮主要成分的就氨酸及半胱氨酸，是養髮的最佳食品。
4. 全酸性黃髮是因血液中酸性毒素過多所致，與過度勞累，過食甜食.脂防有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類等。此外，常吃芹菜、油菜、繁菇、柑橘、菠菜等含鐵食品也能抑制體酸。
5. 缺銅性黃髮指在頭髮黑色素生成過程中缺一種重要的含制的酪氨酸酶。體內銅含量不足會影響這種酶的活性。使頭髮發黃，富含銅的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
6. 輻射性黃髮。某些特殊職業者，如從事電腦操作或醫院放射科的醫生出現頭髮黃，即屬這一類型。應重視補充富含維生素A的食品，如豬肝、蛋黃、奶製品等，還應多食抗輻射食品(如紫菜、高蛋白食物).並多飲綠茶
7.體能性白髮中、青年白髮多與腎虛有關。應多吃動物肝、腎，以及黑芝麻、花生、果菜、糧等。
8.營養性白髮是由於人體內缺乏維生素、鐵、陷氨酸所致。應多吃穀類、乾果、奶類、肝、黑木耳、瘦肉、兔肉等。
9.精神性白髮由於精神過度繁張、壓抑和沮喪所致。可取胡桃1千克、桑椹子500克、黑芝麻250克，共研末後加蜂蜜2.5千克拌勻，每次服5克.日服2次。
10.脂溢性脫髮是由於分娩後雌激素急劇減少，使毛髮的生長終止，造成急性瀰漫性脫髮，應多吃些促發生長的食物，如蜂蜜、蛤蜊、動物內臟、蛋黃等，一般6個月可恢復。
11.頂部脫髮多為精神應激性脫髮。常吃乳酪、芹菜、菠菜等調氣益神且豐富的食品，可保持頭頂部頭髮稠密，
12.前額脫髮要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鮮水果
13.枕部脫髮可適量飲烈酒、濃茶、濃咖啡，多吃深色蔬菜及野果，此法可緩解。
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