秋天“贝贝”最养人,比肉香,1次1锅都不够吃,莫错过

今天小编出去逛街,大老远的就听见有人喊:“卖贝贝咯,卖贝贝~”。这还了得?光天化日之下竟然有人卖贝贝?贝贝不就是小孩,这就是在公开的贩卖人口啊!作为正义小卫士的小编,立马就赶过去查看情况。谁知走近一看,这不是卖南瓜的嘛,只不过这南瓜小一点。听了小贩介绍,才知道这南瓜叫做“贝贝南瓜”,秋天正好成熟,吃着可养人了。好奇的小编当然要买两个,拿回去尝尝鲜。小编把“贝贝”和韭花简单一炒,比肉还香。1次做的1锅都不够吃,被孩子抢完了。朋友们也莫错过哦,快来学习它的做法吧~

韭香南瓜

秋天“贝贝”最养人,比肉香,1次1锅都不够吃,莫错过

By 龙宝宝陈诺(陈筱盈)

配料:

贝贝南瓜 半个、韭菜花 10克、玉米油 10克、精盐 1克

烹饪步骤:

1.南瓜和韭菜花洗净备用

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2.南瓜洗净外皮,去囊去籽

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3.南瓜切成小块

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4.韭菜花去掉花苞,选择嫩的部分切成小段

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5.热过冷油,倒入玉米油

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6.放入南瓜块,翻炒一下

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7.加上适量的水,盖上锅盖焖一会

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8.锅里的水焖干转小火

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9.加入盐调味

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10.再次翻炒一下

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11.撒上适量的韭菜花碎

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12.南瓜出锅用碗盛上

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烹饪小贴士:

1、也可以用香葱来代替韭菜花。因为南瓜中带一些的甜味,所以盐要少放一点点。

2、不要小看贝贝南瓜,它的口感软糯,有点像红薯,又像板栗。个头虽小,甜度却不低,而且营养还非常丰富。

3、南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,可以提高机体免疫功能,促进细胞因子的生成,通过活化补体等途径来对免疫系统发挥多方面的调节作用。南瓜中含有的类胡萝卜素,可在机体内转化成具有重要生理功能的维生素A,对于上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育都具有重要生理功能。

你吃过贝贝南瓜吗?

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