上期小編跟您說了預防骨質疏鬆應該吃的食物，那麼這期小編給您說說什麼食物可以加速骨質疏鬆吧。
（1）可樂。這是現在大家都普遍知道的一個常識，“喝可樂易導致骨質疏鬆”。但是很多人只知其然，不知其所以然。這是因為啊，可樂中的酸為磷酸，而磷酸又是一種中強酸，其與金屬離子的結合能力很強，所形成的磷酸鹽的溶解性又非常低。這就會導致磷酸與人體內的鈣、鐵、鋅等結合卻不易分解，從而導致體內的鈣、鐵含量下降。同時，可樂中所含有的大量的糖分與磷還可以使體液趨向於酸性，而為了維持酸鹼平衡，人體就會分解出骨骼裡的鈣質中和，從而導致骨鈣的流失。
（2）咖啡。像超市賣那種速溶咖啡，一袋就有150～200mg的咖啡因，上班族一天喝上兩杯，就超出了每日最高攝取量了。此外，過量的咖啡還可能引起人體的M樣神經性反應，比如心率加速、緊張不安、易出汗、煩躁焦慮等，同時還可導致骨鈣的流失。如果長期大量喝咖啡，就很容易導致骨質的加速流失，這對於骨量的保存會有非常不利的影響，從而增加骨質疏鬆的威脅。
（3）濃茶。經常喝濃茶也會導致骨質疏鬆，濃茶中的咖啡鹼含量很多，而咖啡鹼既可以加速尿中鈣的排出，也會抑制十二指腸對鈣的吸收。由於這兩個雙重作用，會導致體內的缺鈣，從而誘發骨鈣的加速流失。
（4）肥肉。過量的脂肪攝入，會增加心臟和胃腸的負擔，並且從長遠看，還會損傷人體的骨骼。這是因為攝取的大量蛋白質師集體呈酸性，機體同樣會從骨骼中攝取鈣來中和酸鹼度。也會使得鈣質流失。
為了預防骨質疏鬆，以上的食物要少吃，並且還要注意日常的補鈣，比如每天要出門曬20分鐘的太陽，並且多加運動。同時在攝取食物時，要選擇含鈣量高的比如高鈣牛奶等，這樣才能做到方方面面的減少鈣質流失，從而增強骨質，預防骨質疏鬆。
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