今天我們要說一說關於骨質疏鬆的問題，說到骨質疏鬆大家並不陌生，因為我們經常會聽到老年人，他們可能就覺得骨頭非常的脆弱，有可能就是因為一點小小的問題稍微摔了一跤就骨折了，那麼這就有可能是因為骨質疏鬆導致的，如果說骨質疏鬆了我們要怎麼辦呢？今天我們就請到了資深健康管理保健專家律穎主任，為大家支支招。
本期直播時間：
2018/9/29 週六 16點
本期直播專家：
律穎 主任醫生
畢業於第四軍醫大學醫療系。擅長老年內科，特別是對心腦血管病、糖尿病、慢性腎功能不全、骨質疏鬆、抑鬱症、睡眠障礙等慢性病的治療有豐富經驗。
隨著人口的老齡化，骨質疏鬆症已經成為世界範圍的、越來越引起人們重視的健康問題，其發病率已躍居常見病、多發病的第四位。要說起骨質疏鬆，最可怕的就是骨折了，久久不癒合的骨折讓患者只能長期臥床，給健康和生活帶來嚴重影響！
所以說，正確認識、早期診斷、早期預防顯得尤為重要。那麼到底如何識別骨質疏鬆，常見的致病原因有哪些，防治上又該如何是好呢？
趕緊來看看這期直播吧！你所需要的所有答案都在這裡了！
如何識別骨質疏鬆
所謂骨質疏鬆，其實就是以骨量減少，骨組織結構被破壞為特點的一種全身疾病。骨質疏鬆以後，人體的骨骼變得十分脆弱，容易發生骨折，骨折後常常存在癒合緩慢甚至不癒合的情況。
最常見的骨質疏鬆發生在老年女性中，此時、骨骼逐漸變脆，原有的緊密結構也逐步變成“蜂窩煤”一般多孔，最終導致骨折風險增大。
骨質疏鬆常見症狀有哪些？
1、 身高變矮
相信很多人都聽過自己的祖輩說過“爺爺老啦，腰也直不起來了，背也駝了，個子也不比年輕時候高了”或許很多老年人認為這是自然現象，其實這正是骨質疏鬆引起的脊柱椎骨壓縮性骨折的結果。
2、 腰背痛。
疼痛或許是骨質疏鬆患者最常見的症狀，也是很多老年人看門診的原因。許多老年人常常感到腰背疼痛或者全身哪都疼，特別是當幹家務、澆花、或者搬東西時，疼痛明顯加重。甚至有些老年人夜間睡覺是也疼痛難耐，嚴重者，連起床、翻身等日常行動都被疼痛所困擾。
3、 骨質疏鬆性骨折。
這是骨質疏鬆最讓人害怕的一點，也是骨質疏鬆患者最應該盡全力去防範的一點。有些老年人在日常活動或者輕微外力作用下就發生了骨折，比如下公交車時跨步導致股骨頸骨折，咳嗽打噴嚏導致脊椎骨折，更有甚者在被小孫子追鬧碰了一下之後發生了骨折。這些外力在正常情況下是不會使人骨折的，故此醫學上稱此類骨折為骨質疏鬆性骨折。這些骨折常見於脊柱、髖部、手腕之處。
如何診斷骨質疏鬆？
相信很多朋友都聽說過“骨密度“（BMD）。其實，國際上診斷骨質疏鬆症也很大程度上依賴於這項檢查手段。
在體檢、門診篩查均可以用跟骨定量超聲儀器；而確診的黃金標準則是使用雙能X線吸收測量儀所得的結果。
拿到檢查結果卻不懂如何解讀？請看下錶。
T值 | |
正常 | ＞-1 |
骨量低下 | -2.5~-1 |
| 骨質疏鬆 | ＜-2.5 |
骨質疏鬆就是缺鈣，多補鈣就行？
世界衛生組織WHO之處，鈣是骨質疏鬆的膳食補充劑，但是如果單純補充鈣並不能收到良好效果。這是因為骨質疏鬆的發生是鈣由於的吸收、鈣的沉積、骨重建等很多環節存在問題，除了骨骼，還涉及到激素等多種物質。
補鈣就是吃鈣片麼？
補鈣儘可能應該通過飲食來解決，除了吃鈣片，我們應該提高鈣的飲食攝入：比如骨頭湯、奶製品、蝦皮、雞蛋等營養物質，儘量通過“吃”來補充。
身在“骨松”不知“骨松”。
我們打個比方：原本骨骼是穩固的高樓大廈，而骨質疏鬆就像小小的白螞蟻，雖然不起眼，但是日積月累的蛀空你的房梁，那麼只要有稍稍的風吹雨打，高樓大廈就會頃刻倒塌。
骨折也是這樣，骨骼中的結構變細、斷裂、孔隙變大導致整個骨骼變鬆，當受到外力時，就會發生骨折。更可怕的是，因為骨質疏鬆是全身疾病，所以要預防著其他部位也發生骨折。
如何防治
首先，要謹記骨質疏鬆治療目標：維持現有骨強度，預防骨量進一步丟失，降低骨折風險。一般需要幾個方面同時進行，多管齊下：
1、 富含鈣的均衡飲食，如果需要適量補充鈣劑
2、 多曬太陽促進鈣吸收，適當運動促進身體代謝
3、 藥物防治：口服雙磷酸鹽類藥物。此類藥物是目前有效防治骨質疏鬆的一線藥物，可以將骨折風險降低90%。
4、 堅持規律複查，堅持長期治療。骨質疏鬆是一種慢性病，隨著我們年老後每個人都有可能慢慢發生，這時候我們應該理性對待，堅持長期診治。
想了解關於骨質疏鬆的更多問題，鎖定本期《健康向前進》！
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