川菜系——四川泡菜

四川泡菜又叫泡酸菜,汉族特色菜肴,属川菜系。味道咸酸,口感脆生,色泽鲜亮,香味扑鼻,开胃提神,醒酒去腻,老少适宜,一年四季都可以制作,但制作时气候环境十分讲究,是居家过日子常备的小菜,是中国四川家喻户晓的一种佐餐菜肴。

川菜系——四川泡菜

四川泡菜的制作历史有一两千年了。据考证,泡菜古称菹,《周礼》中就有记载,三国时期就有泡菜坛,北魏的《齐民要术》记有用白菜制酸菜的方法。在天府之国的四川,经家庭妇女们长期的实践总结,制作泡菜的工艺逐渐完善,形成了现在的四川泡菜。

川菜系——四川泡菜

四川泡菜按用途可分:调料菜和下饭菜--调料菜即可用做烹饪菜肴的调料,比如泡椒(灯笼椒、野山椒)、泡姜、泡蒜;下饭菜即捞起来或单或杂或浇点辣椒油就可伴饭伴粥的,萝卜棵儿、芹菜条儿、白菜叶儿等等大部分泡菜都属此列。

川菜系——四川泡菜

四川泡菜制作简单,经济实惠,易于储存,食用方便。原料有萝卜缨、白菜帮、青菜茎、黄瓜、豆角等。蔬菜原料经泡渍发酵,就成了酸泡菜。因是冷加工,有益成分损失较少,所以营养丰富,富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素,以及钙、铁、锌等多种矿物质,是很好的低热量食品:还含有丰富的活性乳酸菌,对人体很有好处。泡菜还被当做调料和药用,如酸菜鱼、泡椒鲫鱼、榨菜肉丝等很多菜都有泡菜;药用功能方面,如用泡萝卜去寒,用泡青菜清热去暑,用泡茄子治腮腺炎,用泡姜祛寒御湿等

川菜系——四川泡菜

在家的时候最喜欢用泡萝卜炖汤喝了,酸萝卜和鸭子最配哦,酸萝卜老鸭汤,好喝对身体还很好。

四川泡菜按泡制时间又可分:滚水菜和深水菜-

滚水菜又叫"洗澡菜",意即在泡菜水里呆一、两天即成,需要随泡随吃泡长了变酸的,比如萝卜皮儿、莴苣条、叶类等;

川菜系——四川泡菜

川菜系——四川泡菜

至于深水菜,顾名思义就是那些可以在泡菜水里常呆的,比如仔姜、蒜、泡椒、心里美等。

川菜系——四川泡菜

制作方法:

1.把泡菜坛洗干净擦干水分之后放置一边。

3.接着,在无油的锅里加入适量的水(根据菜坛的大小),大火加热。

4.水沸之后倒入上面的材料(白酒、姜、盐、朝天椒、大料、花椒、沙糖),再次沸腾之后计算时间继续加热10分钟,之后关火,放到彻底冷却。

5.把需要泡制的菜洗干净,再滤干水,放入泡菜坛,铺好之后倒入上面放凉的调味汁倒入。小窍门:可以把野山椒的水加一点在里面,让泡菜的味道正一些,否则前几次的泡菜不好吃。

6.腌制一段时间后就可以吃了。

川菜系——四川泡菜

温馨提示:

1.泡辣椒可以泡在泡菜坛子中慢慢使用,越泡越香。

2.泡菜坛子以及捞泡菜的筷子都不能沾油荤,不然泡菜水会"生花",就是泡菜水上长出白色霉点。遇到"生花"时,应该用干净的器具将霉点捞出,加入适量泡菜盐和白酒,将泡菜坛子移至阴凉通风的地方,每天敞开盖子10分钟,2-3天以后可以改善。

3.如果泡菜的味道太酸,可以加点盐;如果太咸,可以加点糖;如果不脆,可以加点白酒。

4.泡辣椒一定不要和姜泡在一起,不然辣椒会变软变成空心的。

5.做泡菜一定要选择泡菜盐(就是不含碘的盐),这样利于发酵,买不到泡菜盐的地方,可以使用大粒的粗盐代替。

6.除了泡菜坛子,也可以使用密封的容器来制作泡菜,但是一定要保证密封。

7.做泡菜的辣椒、蔬菜等一定要风干水分再放入泡菜坛子中。

川菜系——四川泡菜

营养价值:

1. 维持膳食营养均衡,是低热量食品。调节肠道微生态平衡,是营养健康食品。

2. 促进营养物质的吸收,改善肠道功能,降低血清胆固醇水平和血脂浓度。

3. 抗高血压作用,预防糖尿病,调节免疫功能,抗肿瘤作用

4. 其他营养功能,香辛料的添加与调配,是营养休闲食品。

川菜系——四川泡菜

简单快捷,自己在家也能做,以前在学校的时候,自己就在宿舍泡了一潭泡菜,有的时候在食堂打包回去的时候夹一点出来,酸酸的、脆脆的。很下饭。想要酸一些的可以倒点白醋或者泡的小米椒进去,味道会更好。


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