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有一句俗語說：人到老年，病不請自來。這是因為隨著年齡的增長，人體的各項機能都會退化。但是隨著社會的發展，人們的生活方式已經發生了翻天覆地的變化。
生活中常見的疾病，如頸椎病、腰椎間盤突出等病症越來越年輕化，發病率從青少年到青壯年到老年，幾乎涵蓋了所有的年齡段。患了腰椎間盤突出，嚴重的話會導致癱瘓，給家庭、社會和個人帶來很大的危害。
那麼腰椎間盤突出的病因有哪些呢？
低頭彎腰玩手機，這種坐姿是很多人玩手機和使用平板電腦的姿勢。低頭的姿勢容易腰椎間盤突出，而後腰位置沒有支撐點，令腰部處於緊張狀態，長此以往，極易誘發腰椎病。
邊打電話邊打字，在工作時一邊打電話一邊使用電腦是很常見的一種坐姿。這種坐姿，身體彎曲，腰椎承受的壓力容易腰椎間盤突出。
得了腰椎間盤突出有什麼表現？
下肢放射性疼痛：腰間盤突出症狀大多從臀後部開始，病情發展到後期後，會向小腿外側、足背及足底外側和足趾、大腿後外側慢慢放射。疼痛也會由臀部逐漸放射到身體其他部位，影響人正常的站立和行走。
脹：許多腰椎間盤突出患者會覺得腰腿部甚至全身都發脹。這就需要重視了。
麻：腳趾部、腳面還有腳底板都有麻木的情況，說明腰間盤突出已經很嚴重。需要立馬治療。
對於腰間盤突出的患者，有哪些小食療可以治療呢？
川烏粥：粳米50g，生川烏5g，，薑汁10滴，蜂蜜根據個人口味添加。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先把粳米煮爛，粥快成時加入川烏末，改用小火慢慢熬製，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勻，再煮幾分鐘即可。具有祛散寒溼、通利關節、溫經止痛之效，更加適用於溼寒侵襲的腰椎間盤突出患者。
木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入切碎的川貝母，加適量冰糖即成。有化痰，除溼，通絡的功效。對腰椎病有一定輔助治療。
患者朋友們平常在家也需要額外注意。
1、不要總是偏好一種食物，也不要過飢或吃得過飽；
2、少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷的食品；
3、研究等刺激性比較大的食品也儘量少食用，最好禁菸；
4、應戒菸、酒。
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