健康美食｜精致生活｜自我成长｜亲子时光
邀请关注“依然七月”一起遇见更好的自己
家里常备醪糟，这东西女人吃特别好，用醪糟窝蛋在生理期前早晚吃一碗，养颜又丰胸。
早餐可以用醪糟做各种快手美味，例如在里面打个蛋花，或在醪糟里加些燕麦片煮成粥，好吃又健康。
【燕麦豆沙醪糟粥】的做法
材料：醪糟（米酒）、豆沙、快熟燕麦片
做法：
1、准备米酒、燕麦、红豆沙。
2、锅中放入适量水，加入米酒，红豆沙调开。
3、煮开4分钟。
4、加入快熟燕麦再煮分钟即可。
燕麦片的作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。
醪糟的作用：
酒酿与木瓜不相上下，而且又不分季节随时可以吃，平常也可以用来煮水喝。酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。南方人会给坐月子的女人喝这个。
酒酿，味甘辛性温，益气、生津、活血。
选了一个贼拉花哨的碗，配了一盆贼拉艳丽的花。
依然七月爱生活，优选健康食谱，欢迎留言，一起聊美食
閱讀更多 依然七月 的文章
