在晚上，泡一壺茶來安慰自己。美！然而，我經常聽朋友們的話，擔心晚上喝茶時會失眠，但又不想錯過夜晚品茶的美麗。
事實上，晚上喝茶也有一種不失眠的方法。茶有很多種，有些適合晚上喝，特別適合一些通常少喝茶的茶友。
丨什麼樣的茶晚上喝好？
對於晚茶，首先要了解茶的特點。無論是紅茶還是綠茶，它們都具有“放鬆”和“提神”的功能，可以使大腦更加清醒和靈活，也可以讓大腦不那麼興奮，也就是抑制腦神經，容易讓人睡覺。
關鍵是如何飲用，時間和方法不同，效果也不同。
紅茶
紅茶屬於發酵茶，茶多酚含量降低，對胃的刺激也減少，適合夜間飲用。特別是對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加些牛奶可以起到加溫胃和溫暖胃的作用。
熟普洱
吃了三餐後，身體會在消化系統中積聚一些脂肪類食物。晚餐後適當飲用，有助於區分身體積累的脂肪，這可以溫暖胃，幫助消化和脂肪團。喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。
白茶
如果你不習慣普洱茶的味道，你也可以用白茶代替。還有壽眉茶，壽眉茶入肺，茶是溫和的，它不會影響睡眠。
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