大家都是知道我們日常生活都是離不開水的，水作為生命之源它支撐了我們所有的生命活動，人在不吃的情況下可以存活一週，而在完全沒有水的環境下只能存活3天。而且及時補充水分是能保持我們新陳代謝的正常運作的，如果體內缺水就會讓血液變的濃稠，血液循環會減慢。血液濃稠就會導致很多疾病，例如血栓，動脈堵塞等。養生的專家們通常也會建議大家平時多喝水，但是喝水也是要按量的，短時間大量喝水會造成腎臟代謝負擔，而有兩個時間段是最好不要喝水的。這是為什麼呢？
水不僅能促進我們的新陳代謝，幫助腎臟工作排毒，其實它裡面含有的礦物質以及微量元素在一定程度上能增強細胞活性，讓細胞會有一個再生的機會。而有便秘困擾的人醫生也會建議它多喝水，因為水是可以潤腸通便的，及時補充身體的水分也能增強人體的免疫力對抗疾病。
大家都聽過喝水要喝夠八杯水，這才是人一天所需的水分，但是八杯是多少呢？一杯水大約為200毫升，也就是說一個人一天喝水達到2000毫升就是最好的。像是有小感冒或者是上火的人，多喝水不僅能潤喉還能加快身體自我調節功能讓這些小疾病自動痊癒。
但是有兩個時間段專家是建議儘量不要喝水的
1、飯前和飯後半小時
飯前半小時喝水會沖淡體內的胃液，讓我們的食慾收到影響，不僅會減少食物的攝入，對胃裡食物的消化也有一定程度的影響。飯後半小時內喝水也是一樣的，都能沖淡胃液導致消化食物緩慢，而且吃飽飯再喝水的話也會加重我們胃部消化的負擔
2、睡前最好別喝水
對於這個女性朋友就會比較瞭解一點，晚上睡前喝水早上起來照鏡子就會發現自己的臉腫了，這就是為什麼睡前不要喝水的原因。睡前喝水會加重腎臟的負擔，半夜也要起夜上廁所，不但影響了睡眠質量到第二天身上還會出現浮腫的現象。
其實生活中有很多事情都是有一定技巧的，連喝水都有那麼多小名堂在裡面。雖然在這些時間段喝水並不會對我們的身體造成很大的影響，但是看了上文後，想要真正做到健康合理的，喝水時還是要避免這兩個時間段。
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