科學家們認為，睡眠的最佳位置是每晚七八個小時。
看起來我們總是被告知要多睡一覺 - 這是有充分理由的。
研究表明，減少睡眠會導致肥胖，糖尿病甚至癌症。你甚至可能會發現自己充滿了錯誤的記憶。
但很少科學探索太多沉睡的黑暗面。也許這可能是因為我們在今天工作的世界中很少有人能夠探索這種選擇。
事實證明，即使睡眠頻譜的結束也不是沒有危險。
在本月發表在“美國心臟協會雜誌”上的一項新研究中，研究人員探測了那些“幸運”少數人的睡眠模式 - 並發現他們可能並不那麼幸運。
事實上，與那些拼湊不到7小時的人相比，他們發現睡眠時間超過8小時的人死亡率和心血管風險更高。
更重要的是，那些能夠每晚獲得10個小時的睡眠嗜好者 - 與7個小時的人群相比，死亡的幾率要高30％。
“我們的研究具有重要的公共衛生影響，因為它表明過度睡眠是心血管風險升高的標誌，”基爾大學的首席研究員郭克 在一份新聞稿中指出。
這項廣泛的全球性研究涉及300多萬自我報告睡眠習慣的人 - 並得出了令人大開眼界的結論：
如果你經常睡覺，你可能想投資一個鬧鐘。或者甚至一隻公雞。
因為，就像生活中的所有事情一樣，睡眠最好適度。
當然，仍然存在整個雞蛋問題：死亡率高的人往往睡得更多嗎？或者睡得更多的人會因此而導致更高的死亡率？
睡覺，最後的醫生/病人邊境
重要的是要記住，生活中不同階段的人需要比其他人更多的睡眠。
無論如何，這項研究指出了在醫生辦公室提出的一種新的，可能是挽救生命的問題：即你睡了多少？
“重要的信息是異常睡眠是心血管風險升高的標誌，在患者諮詢期間應該更多地考慮持續時間和睡眠質量，”郭克說。
睡覺的好地方？經過時間考驗的處方七到八個小時。
研究人員承認睡眠是一個多分裂的事情 - 我們在任何一天可以湊到一起的數量波動很大。它不像我們每天可以流行的多種維生素，並確保健康的結果。
“睡眠的數量和質量很複雜，”郭克解釋道。“對我們的睡眠有文化，社會，心理，行為，病理生理和環境影響，例如照顧兒童或家庭成員的需要，不規則的工作班次模式，身體或精神疾病，以及現代商品的24小時可用性社會。”
我們確實生活在越來越多的微觀管理社會中。
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