李志慨
中医认为，气为血之帅、血为气之母，意思就是说，气能够推动血的运行，血可以濡养气的充盛。
气虚、血就不能畅通运行，血虚、气的生成就不足，气血不足不能营养和滋润全身，就不能保持机体的活力，无法防御外邪，人体不能正常协调地运作，也就生病了。
气血不足的原因很多。脾胃虚弱、饮食不足、平时挑食，节食减肥等导致的营养缺乏，
缺乏身体锻炼，久坐久卧失血过多、肾气亏虚、劳累过度等。另外，思虑过度，生活习惯不规律，还有久病，这些都可能导致气血不足。
首先，要判断自己是否真的气血不足。
气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
1.眼睛。看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2.皮肤。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
3.头发。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4.牙龈。牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
5.指甲。手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
6.手指。手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
7.睡眠。入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
8.运动。运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
9.手的温度。气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
食疗
1.气虚
(1)补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
(2)补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。
(3)忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
2.血虚
(1)补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。(2)补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
(3)忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
此外，还有经络疗法。经常做头部、面部、脚部的保健按摩消散淤血。坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要的穴位，能够通畅气血，使气血运行通畅、生化有源。
还可以采用药补调养，比如当归、阿胶、何首乌、枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等，这些具有益气生血的功效。根据病情可以调整具体的方药，主要是在八珍汤的基础上进行加减，气虚的患者可以加黄芪；血虚重的患者可以加熟地、首乌；心慌、睡不着觉的患者可以加远志、炒枣仁；大便稀溏的患者可以加扁豆、肉豆蔻；有水肿的患者可以加桂枝和补骨脂。
纯钧LHGR
首先是邪淫可以导致气血不足的！邪淫包括男女的手淫，男女的意淫，男女的混乱关系，嫖娼找小三包二奶，这些都可以导致人的气血严重不足的！再就是熬夜，暴怒，吃冷饮，吃寒凉的食物都可以导致人的气血不足的！！！怎么让人的气血充足起来？？？首先是戒除邪淫，坚持婚前禁欲，婚后节欲的原则，无论男女的肾精都是人身上无比珍贵的精华，它是能够孕育生命和为生命提供能量的，是濡养五脏六腑的，绝不是一些无知的医学专家所说的：精液无害论，男女手淫无害论，这些学说都是伪科学，胡说八道的！而多少青少年有了这个伪科学的学说，尽情的纵欲，尽情的发泄，最后得了一身的疾病重病，精神心理上的疾病也多与此邪淫有关！！！最后讲一遍，邪淫是人伤身败德折寿的总根源。第二，不能熬夜，身体的各个器官都需要休息的，都有最佳的时间！更不能抽烟上网打游戏，该休息的时候一定要休息！第三，不能吃寒凉的东西，会伤脾胃的！第四，要有适度的运动！运动不能剧烈，要适度，根据自己的实际情况！！！第五，不能暴怒，不能生气，这个要自己调节吧！很重要的。第六，如果有气血不足的情况就找一个厉害有名的中医去调理！按时吃饭，按时休息！
凌云壮志177597565
肾虚，需要判断自己是肾阴虚还是肾阳虚，在这里只说肾阳虚，症状有：手脚凉，腰疼，睡眠差，时间短，硬度差，射精无力，须发早白或脱发等。有这些情况，可以进行温补肾阳，泡酒是首选方法。选用鹿茸，鹿鞭，配合人参，灵芝，枸杞，还有一些中药，我们当地基本都是这样泡，效果非常不错。关键是买到真货。细节可以私信我。我家三代养鹿，就对这一方面专业，东北的特产也都懂些，欢迎大家关注。
用户104343748966
平时，不注意饮食起居，或受到风，寒，暑，湿，热的侵蚀，都可能造成体内气血不足。如何食疗；多吃新鲜蔬菜，副食，肉，蛋，五谷杂粮等。辅助治疗；吃点大枣，花生，核桃，桂园，荔枝，栗子等。如体内还有其它疾病，还需祛邪治病，才能使身体康复。
