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脾胃虚弱是一种常见的疾病，可以导致一系列症状，比如腹胀，食欲不振，腹泻等，而体内有湿气往往会导致湿热的产生，进而导致舌苔黄腻，大便溏薄等症状。建议可以通过中药调理一下，常用的比如人参,白术，茯苓,甘草，砂仁，陈皮,桔梗，扁豆,山药，莲子肉,薏以仁，茵陈等，以利湿健脾养胃，另外平时饮食要清淡，饮食要规律，注意多休息。
请问你现在有哪些症状了？
症状出现时间多久了？
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脾胃虚弱
我几次写过类似的东西，但好像有点高估了大部分人的医学常识，所以要先说一下，健脾化湿的食疗，不是每个人都适合薏米、红小豆，有的人吃了可能有反作用。另外，食用薏米排湿的话，薏米最好先炒一下。
脾胃虚，湿气重，主要指的是脾虚运化水液无力，而导致痰浊内停或者湿浊内停，虚实夹杂的病理变化。
《素问·厥论》中说，“脾主为胃行其津液者也”，脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。
脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿。“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安，此脾喜刚燥．胃喜柔润也”
食疗上有多种选择，但要注意的是，健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。
健脾化湿的食疗都不会好吃，味多辛苦或甘淡，性多偏温，主归脾、胃二经，功能健脾益气、燥湿利水，主要适用于脾虚湿阻之证。
健脾养胃的食品有多种，多兼有其他保健功能，如具有补中、淡渗、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山药、南瓜、红薯、绿豆芽、苹果等；但未必适合所有人。
辛散开胃消食止泻痢的辣椒、大蒜、洋葱等，在功能分类中这些食品分散在其他类别之中，但对调解脾胃，促进消化功能也是发挥作用的。
重点！
健脾类食疗，不是所有人都可以拿来就套用，应根据个人身体状况，不可一概而论。
1.对于阴夜不足引起的便秘患者，应少用苡米、茯苓、芡实等有利水渗湿而健脾的食品，以防加重大便燥结。
2.对于腹泻的患者，应查明原因，因湿浊碍脾引起的泄泻患者选择健脾食品时也应注意，核桃仁、大豆等油多滑肠，萝卜子降逆刺激肠蠕动，应当慎用。
3.食欲不振的症状，也应分清病因，如辣椒、大蒜、洋葱等辛散食品可开胃，促进食欲，但多适用于片虚寒患者，如湿热体质，尤其是脾胃有实热的人则不宜，且不宜久用及过量食用。
脾胃虚、湿气重的人，平时应忌食生冷油腻，注意腹部的防寒保暖，适当活动，少吃容易增加脾湿的诸如夏天少食高热量的食物（牛羊肉类），尤其是晚上饮食要注意清淡，天黑之后尽量少喝水，否则体内的水湿更不易消散。
推荐：
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
粥类：
1.粳米100克，生山药片、莲子肉、葡萄干各50克，冰糖适量。米、山药、莲子同入锅内，加水煮粥至将熟时，入葡萄干，继续煮至成粥，加白糖调味。
2.用砂锅煲粥，以荷叶做锅盖，荷叶不接触水面。待荷叶煮软了塌下来，再换一张新的荷叶，直到粥熟。
食用薏米排湿的话，薏米最好先炒一下，才能更好的发挥功效。
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脾胃虚，:湿气重多表现食纳减少，食后作胀，气短懒言，面色萎黄。或有小便不利，大便溏泻，舌质淡苔白，脉缓弱。可见于消化性溃疡，慢性胃肠炎，慢性结肠炎，慢性肝炎，胃肠神经官能症等病。
治疗：1.宜健脾胃渗湿，益气。药物可选用党参，白术，茯苓，淮山，扁豆，陈皮，麦芽，莲子，薏米仁，砂仁等。
方如香砂六君子汤或参苓白术散加减；
2.节飲食乃驱病良方：飲食宜半流质，少纤维，吃七八分飽；
3.忌冷飲及刺激性食物；
4.每天进行适当的运动。
以上供参考。
桂花芳香77105282
湿气分为外湿和内湿，外湿是由于外部原因，如季节气候、身处环境、涉水淋雨等原因引起；而内湿则是脾、肺、肾功能失调，尤其是脾胃虚、脾失健运，使得身体内多余的水分滞留于体内无法排出所致。所以脾胃虚导致的湿气重，食疗调理原则为：利水健脾化湿。但食疗不像中药方剂，不是一朝一夕即可见效的噢，需要一个比较长的调理过程，千万不要心急。
食疗调理，可以学学广东地区的阿婆们，时常煲些祛湿功效的粥、汤，如薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等。多吃些补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、锅巴、山药、扁豆、马铃薯、红薯、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、泥鳅等。泡茶饮祛湿是一个简单有效的法子，很合适生活节奏快的白领一族，如：芡实薏仁赤小豆煮茶饮（健脾祛湿、固肾利尿）、山药、莲子、芡实和茯苓煮茶饮（健脾祛湿养胃）、陈皮和茯苓泡茶饮（健脾祛湿、和胃理气）、花椒姜枣泡茶饮（助阳祛湿补气血）、菊花玉米须泡茶饮（排水湿、利肝胆、降血脂、血压、血糖）等。同时脾胃虚、湿气重要注意避免吃生冷寒凉的食物，如冷饮、冰啤酒。少吃甜食、适度运动。
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梅竹凌心
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：脾胃虚、湿气重、如何食疗？从三个方面和大家分享：
首先，必须去是很多人第一推荐会喝红豆薏米粥，但是大多数人尝过以后说效果不明显，为什么食疗祛湿湿气还这么重，是因为片方用错了，且趋势的时候不见皮就所以效果基本上没有。
其次，一定要明确的是趋势的同时必须要解匹平安是福，得把身体的水汽运送到各个地方，比如运送到毛孔，以出汗的方式排出，用顺道送肾脏已排尿的方式排出。
最后，那我推荐大家可以做这样健脾祛湿正确方式。
第一，赤小豆，芡实，冷水浸泡两小时以上，或者直接用热水浸泡一小时。
第二，依然用文火炒熟。炒熟到变成微黄色。
第三，把所有材料一起放到锅里，加水熬煮一个小时左右。
第四，取水饮用，每天两到三次。
那为什么这样做会达到很好的效果。很多反应喝红豆薏米粥去是吴用原因在于用错了红豆而不是吃小豆吃小豆才具有祛湿功效红豆主要用于补血而且吃法
很多反应喝红豆薏米粥去湿无用，原因在于用错了红豆儿，不是赤小豆。赤小豆才具有祛湿功效。红豆主要用于补血，而且吃法不当，用来煮粥，加入糙米，反而湿气加重，何况祛湿和健脾没有同时下手，效果自然差。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言你的问题，感谢信任，再见。
大咖书房
医者称：＂胃主收纳、脾主运化＂，也就是说，我们所进食的食物是靠＇胃脏＇来进行消化的，而＇脾脏＇是负责运化水谷精微再＇细分营养＇后被吸收利用的。
脾胃功能对我们身体健康的影响非常重要，脾胃虚，湿气重应及时对症进行调理；不以为然会诱发慢性疾病。
脾胃虚，湿气重我们可以选择以健脾祛湿的＇药食同源＇食疗方法进行治疗效果不错。
我们可选择健脾祛湿的食材有：茯苓、山药、薏苡仁、白扁豆、红小豆、燕麦米等，我们在熬粥或做米饭时可将这些食材适量或随意进行添加即可，还可到超市里选择已做好的茯苓饼口味也不错。治疗脾胃虚，湿气重还可结合服用：人参健脾丸或人参归脾丸进行调理，按（说明书服用）。
大树康乐
祛除寒湿“姜不老”
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姜帝姜不老创始人
脾虚湿盛，临床有脾虚症状，便稀溏薄，腹胀，乏力等，湿盛，表现肢体困重，应用参苓白术散比较好，但也需要在医师指导下服用，平时可吃薏苡仁，白扁豆等补脾化湿的药食两用的食品，平素注意脾胃的保护，不吃辛辣油炸食品。更多可关注健康要枣知道。
健康要枣知道
关于脾胃虚湿气重的调理，做如下分享：
1. 日常生活中补脾胃
日常生活中，养好脾胃，要理解脾胃的特点，脾喜燥而恶寒，日常生活要想把脾胃养好，一方面要少吃“生冷寒凉”，另一方面要吃对脾胃有补益作用的食物。例如：小米粥。
2. 祛湿气要对症
无论是日常生活中祛湿，还是熬中药祛湿，只要涉及祛湿，必须按症型搭配，才能有的放矢，事半功倍。
例如下图：
图一为寒湿体质，图二为湿热体质。
图一寒湿体质宜用苦温燥湿法和淡渗利湿法相结合。
图二为湿热体质，宜用清热利湿法和苦寒燥湿法相结合。
无论是寒湿还是湿热，都遵循千寒易除一湿难去的特点，在祛湿调理上，不能猛攻，不能强攻，一般情况下用中草药配方代茶饮，根据湿气症型和严重程度，搭配不同的组方，不同的剂量，2到3个月可以调理好。
湿乃万病之源研究中心
【调理脾胃气虚的养生茶】现在人们生活节奏快，饮食不规律，容易造成脾胃气虚。脾胃气虚的主要症状是气短乏力、头晕、血色淡，甚至面色苍白。胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，食少，饭后胀满。木耳姜汁茶，可以排浊养颜，疏血安神，怎么做？看视频
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