茶道小子
喝茶作为生活方式改变的一部分，有一定减肥的效果。
但仅仅喝茶并不是减肥的明智策略，仍然需要少吃卡路里，多锻炼。
减肥是一种全身的体验。
很多茶可以促进新陈代谢，同时因为利尿剂的活动，并分解脂肪在体内，可以有减肥的结果。
如果你要喝绿茶，每天喝三杯以上，每天喝。喝一年。
会给你带来好处，会降低患癌症的风险，会促进心血管健康，有助于免疫功能，也有助于缓慢、稳定地减轻体重。
脂肪燃烧并不是绿茶减肥的唯一好处。
绿茶能帮助脂肪的另一个原因仅仅是因为它含有儿茶素和咖啡因，儿茶素能降低体脂和减肥，而咖啡因是一种兴奋剂，有助于促进产热和增加新陈代谢。
乌龙茶也有助于新陈代谢，并促进脂肪溶解。
那些喝乌龙茶的人平均每月减肥一斤。
普洱茶经过长时间发酵，压制成一种出售饼的形状。
一些研究表明，茶叶的消耗抑制了脂肪酸合成酶，可以用于减肥。
蒲公英茶对于利尿有非常好的效果,它具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用,所以适合减肥。
喝茶只是减肥的一个辅助性的作用。
不能把茶当减肥药一样，任何的食物都没有这个功能。
减肥还是需要养成良好的习惯，当你真的懂得减肥怎么吃的时候，你也获得了健康的生活方式。
关注我吧，对你的减肥会有帮助的。
随性的薇薇
美国《临床营养学杂质》和《药理学杂质》两个权威周刊都曾经发表过茶叶减肥研究的论文，研究指出:绿茶、白茶、乌龙茶、黑茶、普洱茶等能够提高体内脂肪的代谢率，能有效分解体内的油脂，减少身体对脂肪的吸收。如何利用喝茶控制体重，方法如下：
在六大茶类中，各个茶类都具有减肥的作用，绿茶和普洱生茶是控制体重的能手，如果我们想控制体重，建议每天喝4g茶叶，贵在坚持，肥胖需要一个过程，减肥同样需要一个过程，要想保持一个良好的身材就需要长时间坚持健康的生活观念，喝茶就是其中一个好的习惯。
对于体重已经超标的人群，建议每天喝8g茶叶，这样不仅能减少脂肪的吸收，最重要的是还能分解身体堆积的脂肪，长期坚持的话，就会瘦下来，喝茶的过程中需要注意的是，要根据身体情况选择茶类，虽然绿茶和普洱茶的分解油脂能力比较强，但是他们寒性较强，不适合有肠胃疾病的人群，这类人群可以选择黑茶或者熟普洱。
黑茶或者熟普洱经过渥堆发酵之后，茶叶中带有一股陈仓味，有些人也许一时难以接受，日常生活中，可以在茶叶中加入玫瑰花、金银花、菊花、荷叶等，这些花茶加入之后会遮盖它们的陈仓味，让口感变得更加好喝，荷叶具有润肠通便、降脂减肥的功效，但是它性寒，饮用过量容易引起腹泻，在泡茶的时候建议少量添加，一泡茶加入2g即可。
减肥是个长期的过程，也是一个系统的工程，在保持良好的生活节奏的情况下，喝茶能起到很好的辅助减肥的作用，但这并不意味着，只要喝茶就会瘦下来，假如因为喝茶而忘记了运动、忘记了控制食量，要想减肥也只是空想，最后送给大家一句话：“迈开腿，管住嘴，每日一杯清茶，肥胖远离你、我、他。”
茶道小子
世界各地的研究确实证明了茶叶的很多药用价值，但是这些研究不是建立在正常喝茶的基础上，而是都用的茶叶提取物大部分实验对象是小白鼠。中国参考书籍《云南普洱茶化学》
试问您喝茶不都是正常冲泡吗？正常的情况下喝茶只是一个健康的饮品，前提还要是茶的生态、工艺、仓储正常的情况下。日本还研究用普洱茶熟茶治糖尿病，有效率98%以上，甚至还有治愈的病例，前提是提取物，包括用量用法不给你知道。
所以茶叶在正常冲泡的前提下谈药用价值都是耍流氓，想减肥降血压降血脂必须靠健康的饮食和生活方式，甚至在病态下必须用药。
茶叶是茶不是药，那些宣传茶叶的药用价值的基本都是商家为了销售在宣传。茶叶的提取物的药用价值还在发展实验和提高阶段，也希望能有一天把茶叶的药用价值真正的应用在生活中。
知止
早餐：喝茶
午餐：喝茶
晚餐：喝茶
确实能瘦！
Mr'恒哥
最好是喝绿茶，可以和朋友聊天的时候，谈工作的时候喝一杯绿茶，总之陪养成喝绿茶的习惯，把平时喝的白开水换成绿茶，慢慢的不知不觉你就会瘦下来，因为绿茶有滤油的功效！
徐良山里山外
喝生普洱茶。减肥效果相对比较好。
时间最好是饭后30分钟后再喝。
全民享健康
减肥建议喝熟茶。
熟普、凤凰单枞、武夷岩茶……
所有的茶类都有去脂消食的作用，
当然茶也是因人而异，并不是所有人对这三款茶有消脂肪的。
建议多尝试几款茶类
卿氏界
茶喝的再多，也不如少吃一口饭😊，吃到七分饱，再加上散步和喝茶不碰含糖饮料，肯定会减肥的哦.
此人已关注了
减肥不就是减脂肪吗😊如果是减脂肪那脂肪分解是有氧反应，茶叶是抗氧化的，所以喝茶能减肥不成立
高级体脂管理师永哥
科学饮茶，茶叶只能减脂 不能减重
