習練太極拳，拳架功夫小成後，導師會指導學生進入“喂勁”的習練。正確的“喂勁”練習，是導師和學生搭手，按推手程序：單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋等，由淺入深。導師用勁接引學生的沾、連、粘、隨，誘導學生的“跟勁”、“接勁”、“整勁”，達九曲連環的“活勁”。
喂勁功夫稍有成，也可師兄弟之間相互“喂勁”。值得注意的是“喂勁”功夫不具有殺傷力，此階段尚不能和生人搭手。按前輩大師傳承，“喂勁”功夫的習練需百日左右，具體練習由導師根據學生悟性和沾、連、粘、隨的功夫來確定。楊氏太極拳講的是循環而進，當導師認定學生“喂勁”功夫上身後，將指導學生進入“打圈”的練習。
“打圈”乍看酷似“喂勁”，只是沒有單推手。“打圈”的練習，顧名思義練得是太極的“圓勁”。在雙推手之間，雙方發、化均講圓，也叫順式和背式，一旦動作失圓叫背式，業內又稱“死勁”，這為“打圈”的輸贏。值得注意的是，目前習練太極拳的人群多為老者、病者、體弱者。這類人群經長期套路練習，稍覺身鍵即想學習太極拳技擊。而且部分習練者，連“喂勁”的沾、連、粘、隨階段都沒練過，直接“打圈”。
他們把“打圈”叫推手，並認為這是太極拳的技擊。這些習練法在廣場太極拳的群體中以訛傳訛，師傅傳徒弟，徒弟又成了師傅。有的甚至僅會“打圈”就上了推手擂臺，其輸贏結果不用說了。儘管如此，這樣的練法、這樣的理論，在廣場太極拳訓練中還很多。師傅、師爺僅會打圈，而且還把打圈當推手，後輩學生自然是雲裡霧裡了。
按太極拳前輩大師傳承，“打圈”功夫有成後，當進入“推手”訓練。太極推手，顧名思義離不開推。在沾、連、粘、隨不丟不頂中，對方身形步法出現“背式”，我即發力。手法原則上不違背掤、捋、擠、按，和大捋習練中的肘、挒、採、靠。推手訓練中的輸贏，比打圈訓練中的輸贏明顯的多，被推者常脫手而飛，飄出丈餘，而且退步中蹬蹬有聲。要說明的是推手功夫出自“喂勁”和“打圈”。
推手功夫上身者和人搭手，沾、連、粘、隨進退自如，能化能發。雖如此按太極功夫傳承，推手功夫僅是太極拳技擊功夫中的一個習練階段。推手功夫只限於太極同門之間的功夫驗證。不經過亂踩花、器械和散手訓練，是不能和其他技擊術較技的。
把推手當成太極拳技擊術，在擂臺上和其他武術流派打擂，是對太極拳的錯誤理解，或者說是對太極拳一知半解所為。用一個習練階段的中級功夫，和其他武功作技擊對抗，是當前太極擂臺上常見的比試。
這樣的結果，不但使不練功夫的普通觀眾認為太極拳不能技擊，許多一知半解的太極拳習練者也產生了錯誤的理解，認為太極拳不能技擊，這是對太極功夫的極大誤區。“喂勁”“打圈”不是“推手”，而“推手”的高級功夫也僅是太極拳本門練功的方式方法，或者叫功夫體驗過程。推手功夫上身後還有更嚴格的技擊訓練，才是完整的太極拳技擊術。
文章來源:宗嶽武學閱讀更多 太極療 的文章
