卵巢屬於女人性腺，位於盆腔內，呈扁卵圓形。青春期後的卵巢表面會形成凹凸不平的痕跡，這是由於女人產生卵細胞和排出卵細胞造成的。卵巢內部附著血管、淋巴管及神經等，所以相對來說，卵巢也有著排毒及調節內分泌的作用。一般來說，卵巢左右兩個會每月交替排出成熟的卵子。
正因為卵巢承擔著產生卵子及排出卵子的作用，所以女人要格外對卵巢進行保養。不管在平時還是月經期，都要養成良好的習慣來保證卵巢的光滑健康。若卵巢保養得好，會使女人皮膚細膩光滑，年輕有彈性；還有分泌並調節雌性荷爾蒙及內分泌的作用。若在月經期間有這4個習慣，女人的卵巢就會很健康。
1、穿寬鬆衣褲
很多女人為了塑形，經常會穿較為緊身的衣物來收縮身體多餘脂肪，其實這是非常錯誤的表現。身體如果長時間穿較為緊身的衣服，有可能導致內臟變形，子宮及卵巢發育受到限制，最終導致卵巢受到損傷。特別是處於青春期的女生，如果經常穿緊身衣褲會影響卵巢發育，會有增生及囊腫的危險。
2、適當運動
大多數女人認為月經期間就要儘量減少運動，其實這樣的想法是不對的。月經期間也需要適當的運動來促進血液循環及經血和毒素的排出。例如可以飯後散步，睡前做簡單的瑜伽，這樣不僅可以促進經血的排出，還能調節內分泌，對卵巢的發育及保養也有一定的作用。
3、避免熬夜
經常熬夜是諸多年輕女人的日常習慣，但是這對女人身體的消耗及損害是非常嚴重的。尤其是處於月經期間的女人，長期熬夜會直接損耗女人氣血，損傷腎氣進而影響卵巢功能。人體在夜間會分泌各種激素，若長期熬夜則會導致內分泌失去平衡，進而造成月經期紊亂，卵巢功能下降等現象。
4、避免不良情緒
女人在生理期前後會容易出現情緒化的現象。但是女人一定要在月經期間控制自己的情緒，保持健康愉悅的心情。中醫指出，如果女人長時間處於情緒抑鬱不穩定，會影響卵巢、子宮及乳房的發育情況。因為肝經是與乳房及輸卵管相通的，若是肝經不暢通造成氣鬱，會直接影響帶卵巢的健康。
女人要想卵巢光滑健康，就要在生活中或者月經期間養成穿寬鬆衣褲、適當運動、避免熬夜及不良情緒的好習慣。合理安排生活，注意休息，飲食清淡規律是女人身體健康的前提。以上4個好習慣中你若能佔1個，你的卵巢就會越來越健康光滑。除此之外，你還知道哪些女人養生技巧嗎？
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