現在人們的生活水平提高了，日常飲食習慣也變得和以前不一樣了，每一餐都少不了要有肉，久而久之，不僅身體變胖了，連肝臟也變成了“脂肪肝”。說起脂肪肝，大家都不陌生，可以說是每次體檢的必檢項目，脂肪肝看似危害不是很大，如果不注意保養，不僅會影響肝的功能，還可發展成非常嚴重的肝病，甚至肝硬化。
養成健康的飲食習慣，能非常好的防範和治療脂肪肝，今天我們就來看看天然的脂肪肝“剋星”，每天吃一點，讓你的肝更清爽。
1、枸杞子
枸杞子是一味常見中藥，也是一味泡茶的好飲品，枸杞子中含有豐富的甜茶鹼，甜茶鹼能很好的幫助消化肝臟的脂肪，又能在緩解脂肪肝的同時滋養肝臟，我們看到現在的中年人非常注重養生，日常出門必帶枸杞子茶，正是因為枸杞子有非常好的養生作用。
2、小米
小米中含有豐富的微量元素和氨基酸，特別是其中含有較豐富的甲硫氨基酸，甲硫氨基酸能幫助促進體內磷脂合成，幫助轉化肝內脂肪。平常選擇主食的時候，可以偶爾以小米蒸著或者小米粥試試，降低平常脂肪的攝入量，減輕肝臟的負擔。
3、蒲公英
小學的課文中，有一篇《蒲公英的種子》描述：我是蒲公英的種子,有一朵毛茸茸的小花，讓我們都對蒲公英有所瞭解，來自農村的朋友肯定都記得，蒲公英被飛一吹滿天飛，小朋友都去追的場景。蒲公英具有清肝熱、解肝毒的功效，能幫助肝排出體內毒素，修復受傷肝細肝，日常用蒲公英泡水喝，對脂肪肝有非常好的效用。
4、蘋果
蘋果很多人都吃過，酸酸甜甜的感覺，還有專門的蘋果飲料，蘋果中含鉀豐富，我們知道人體中鉀納維持體液的穩定和平衡，多吃蘋果，可以幫助排出人體多餘的鈉，保進新陳代謝，降低身體的血氨濃度，有效的保護肝臟。
除了以上的這些食物外，平常還應多注意保持健康的生活習慣，要堅持做到3少2多，少喝酒、少抽菸、少熬夜，多呼吸新鮮空氣，多運動，保持良好的心情，這些都能對脂肪肝有幫助。
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