手腳冰涼在很多人看來都是雞毛蒜皮的小事，尤其是女性。
但是長期如此，且怎麼保暖、改善都暖和不起來的話，有必要注意以下。
況且，隨著天氣轉涼，手腳隨時都像“握著冰塊”，很多人便以為這是天氣使然。
但是，從中醫角度而言，事情遠不這麼簡單，很可能是身體出現問題的信號。
整天手腳冰冷，跟這5個原因有關，當心！
原因一：“死命”擠進瘦子世界
現在已經不是唐朝，胖子“沒有”市場，情願瘦得雷同，也不胖得與眾不同。
正因為這樣子，很多女性“死命”擠進瘦子世界，無論是運動、節食還是吃減肥藥等，都要把自己的體重降下去，以達到“骨感美”。
但是這往往會把健康給“減”沒了，其中出現的問題之一便是手腳冰冷。
一方面是因為身體脂肪含量低，另一方面是身體體質差，抵抗力弱。
原因二：溼氣把身體“裹住”
若是身體被溼氣“裹住”，則脾受損，脾虛，營養運輸出現問題，則氣血生成缺少“原材料”，導致體內血液供應量少，血液輸送到手、腳量更少。
此外，當體內溼氣重時，溼氣的運輸會霸佔了血管，甚至“堵塞”血管，降低血管溫度，若量多，血管就猶如在被鎖在冰櫃中。
而溼氣重，導致手腳冰涼的情況不單單是在天氣轉涼會才要注意，在夏天更是要注意這種現象，不能因為夏天熱，而沾沾自喜。
另外，體內溼氣重，意味著陰氣盛，則陽氣弱，身體由內向外散發“寒意的原因”。
原因三：沒有保護好手、腳
天氣轉涼，很多人在穿著上的確保暖了，但往往疏忽了手、腳的保暖，因此天氣轉涼，手腳會冰冷很是正常。
最主要的原因便是天氣冷，“凍”到血管，血管收縮，則血液流動遲緩，循環不暢，從而引起手腳冰冷。
原因四：肝不斷被“老化”
人的壽命是“限時”，其實，器官也是有時間限制的，但是人們總是會做一些“折壽”的行為。
若是肝出現問題，甚至開始不斷被人為“老化”的話，則會出現肝功能下降，肝血不足，肝經受阻，肝氣不暢。
也正是有因為肝的問題，氣血運行狀況百出，則手腳缺乏氣血的滋潤，缺乏生暖源。
原因五：某一時刻過於緊張
其實生活中人難免緊張，但你仔細觀察過處於緊張狀態下的自己嗎？
眼神飄忽不定？說話含糊不清？心臟怦怦直跳？手腳顫抖？
很多人在緊張時有摩擦雙手的習慣，其實這時候你會發現手的溫度是偏低的。
這是因為人緊張，心臟跳動快，血液運輸出現問題，從而導致離心臟遠的手出現寒意，不過這種情況只是暫時的。
手腳冰冷看似是冬天“正常現象”，但在中醫眼中卻是一種“病”。
最主要的原因便是氣血不足所致，不過導致氣血不足的原因有很多，這便是很多人強調出現手腳冰冷的情況在西醫那裡是查不出所以然，但是在中醫那裡可以一下子找到病因的原因。
除了救助中醫外，最主要的還是要靠自己調理，但是要在醫生的建議下。
整天手腳冰冷，醫生給你支4招，送你“暖爐”！
第一招：入冬穿著不要上厚下薄
很多女性總是為了美而在“死亡”邊緣徘徊，比如穿著上：上厚下薄。
這雖然能讓你提升一個時尚度，但這樣子做是在慢慢損耗身體健康指數。
就同老人說言；一味露膝蓋，年輕氣旺沒事，可隨著年齡增長，問題就出來了。
的確，很多疾病都不是一瞬間就患上的，而是要有“潛伏期”，溼氣也是如此，溼氣是每天都積累，然後數值到了，就暴發出來，可謂“冰凍三尺非一日之寒”。
另外，中醫強調：對女性而言保暖的養生之效高於其他，而保暖無非就是不讓自己受凍。
在潮汕地區有一句話是這樣子說的“穿暖勝於進補”。這句話便很好的詮釋保暖的重要性。
因此，在寒冷的冬天，不能為了美麗而把大腿露在外面，哪怕是“溼從腳入”，還是大腿含有多條經絡，都是要注重保暖的理由。
此外，還要養成每晚睡前泡腳的喜歡，很多女性在入冬後手腳冰涼的情況猶如雨後春筍般出現了。
而泡腳正是可以緩解這種情況，通過熱水達到暖身效果，還可讓睏意提前來襲。
第二招：陽池穴，入冬“愛”之
陽池穴，從字面上可理解為陽氣的匯聚地，的確，因為陽池穴是身體血液循環的“加速劑”。
取穴時順著手指背部的指間骨往手腕處摸索其合併處便是，按壓時有輕微疼痛感。
在艾灸之前，可先用大拇指指腹以最溫柔的力道按壓穴位，且時間要相對久一點，另外一邊亦是如此。
隨後用艾灸隔空在穴位處停留，使其局部有炙熱感。
通過“愛”陽池穴，可有效的促進血液循環，促使體內陽氣的生成，最直接的作用便是讓手的溫度不斷上升，猶如抱著“暖爐”。
同時還可用陽氣壓住陰氣，增強身體抵抗力免疫力，促使體內溼氣量直線降低。
當我們冷的時候總是有哈氣然後互搓手掌的習慣，其實將搓掌心改成搓手背，其生暖效果更佳明顯。
另外，外出超過5分鐘，還是建議戴手套，雖臃腫了點，但暖和。
第三招：不喝“涼茶”喝熱茶
在潮汕地區皆有“上火了，煮碗涼茶喝”的習慣，且延續至今。
涼茶不是放涼或隔夜的茶，而是由中藥成分烹煮而成的茶水，因為大多藥皆偏寒涼，因此取名為“涼茶”。
但是由溼氣引起身體毛病，醫生不建議喝涼茶，因為溼氣重，脾虛，人本就“寒”，若是喝涼茶，可謂是“寒上加寒”。
溼氣重，脾虛，更應該喝有健脾祛溼之效的熱茶水，有利於溼氣排洩。
推薦烏草根砂仁茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛溼茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。
堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛溼效果。
此外，喝茶要現泡現喝，不可喝隔夜茶，且要慢慢喝，放溫了喝。
第四招：入冬，不要因為冷就不運動
運動，是一項四季都要做的事情，尤其是在冬天。
因為，運動，則肌肉多，肌肉可生熱，這便是為什麼健身的人冬天不怕寒的原因之一。
而所謂的胖子有脂肪暖和，其實脂肪只能保暖不能生暖，因此為了讓冬天更加暖和，還是把脂肪運動為肌肉更好。
另外，運動還可強身健體，增強身體抵抗力、防衛力，促進血液循環與新陳代謝，有利於強化身體排洩溼氣的能力。
為了避免受寒，冬天運動還是以室內運動為主，可以選擇原地跳躍，運動個半小時，讓心跳加快，身體發熱，微微出汗即可。
此外，工作期間也要注重身體活動，避免久坐成疾，可以每坐一小時便起來走動5分鐘等。
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