經常遇到朋友諮詢什麼東西最補腎？其實中醫講究藥食同源，補腎“聖藥”就在您身邊！——小文醫生
藥食同源是中醫調理最喜歡用的方式，將中藥運用到日常生活中，中醫養生遵循陰陽五行的規律，推崇不治已病治未病的預防理念，中醫認為五色五味入五臟，將人體視為與大自然屬性相同的一個整體，這正是中醫的智慧所在。
《黃帝內經太素》一書中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，這是中醫最早的“藥食同源”的思想。《內經》雲：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾”偏食嗜食某一個食物，容易出現對五臟的損害。下面小文給大家介紹一下常見的補腎“藥食同源”的代
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枸杞 性平 味甘 歸肝腎經 功效：滋補肝腎，益精明目
枸杞藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》記載：“枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。” 《本草綱目》記載 “枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、生精、益氣，此乃平補之藥。” 受到中外醫學家與食療養生專家的高度重視。現代研究表明枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，能起到保護生殖系統、降血壓，降血糖、抗衰老等作用，具有非常好的保健功效。
TOP2
山藥 性平 味甘歸脾、肺、腎經 功效：補腎澀精 補脾養胃
山藥是山中之藥、食中之藥。《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”；《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面遊風、止腰痛、除煩熱、補心氣不足、開達心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮，生搗貼腫、硬毒能治；山藥可以結合用枸杞子這些藥食同源的中藥材做茶泡飲，可補腎強身，增強抵抗力，可以起到較好的保健養生功效。現代研究表明山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可補腎強筋骨、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。
TOP3
黑芝麻 味甘，性平。歸肝腎經 功效：滋補肝腎，益精血，潤腸通便。
《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。中醫認為五色入五臟，而黑芝麻因其對腎有卓越的補益功效被廣泛運用於各類養生方中。常食用黑芝麻可以益精血，烏髮美顏、提高記憶力。
TOP4
羊肉 性溫，味甘、溫 歸腎經 功效：補腎氣、益精血、助元陽、溫補氣血
羊肉能補腎強筋骨。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷” 腎虛腰疼，陽痿精衰，形瘦怕冷。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，並不適合胃脾功能不好的人食用。
TOP5
鱸魚 性平，味甘，歸肝腎經，功效：補肝腎，益筋骨，健脾胃。
《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
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