便秘是一種臨床常見的複雜症狀，雖然不是一種疾病，可是其影響力還是不小的。很多疾病最開始就是由於腸胃出現了問題，最終導致引發、加重其他器官的疾病。
它嚴重影響著患者和身邊人的生活質量，比如：有的時候想排就是排不出去，要不就是糞便量很少，或者糞便比較乾結、排便費力，有可能引起失眠等症狀。
如果症狀超過6個月以上，則為慢性便秘，這次小編想給大家推薦4種有效改善便秘的小妙招，趕緊學起來吧！
生甘草
【配料】：生甘草2克
【用法】：取用生甘草2克，用30毫升開水沖泡後服用，每天一次即可。
【功效】：針對脾胃功能有良好的改善效果，主治大便溏薄、乏力發熱等症狀。具有補脾益氣、清熱解毒的功效。
蘆薈茶
【配料】：蘆薈若干
【用法】：將蘆薈洗淨切成8毫米的薄片，放入鍋中加水蓋過蘆薈，用小火煮熟之後過濾出蘆薈，即可飲用。
【功效】：調理腸胃、導瀉的作用。蘆薈中所含的蒽醌類化合物會在腸道中釋放出大黃素，有效的刺激大腸蠕動，發揮其刺激性瀉下作用。
溯元韓方
【配料】：山楂、麥芽提取物、低聚果糖濃縮液；
【用法】：使用25ml溶液加入400ml溫開水，早晨空腹飲用即可；
【功效】：低聚果糖通過改善腸道環境，調節菌群平衡，增殖腸道雙歧桿菌等益生菌數量、增加腸道糞便體積，吸附腸道垃圾，從根本上解決便秘問題，同時還能夠健脾養胃。
特別提示：
1.首次服用，根據不同體質，會有不同程度的生理反應：排氣、腸鳴、輕瀉等狀況，屬於正常反應。
2.便秘狀況改善後逐漸減量使用，直至回到健康狀態。
3.目前"溯元韓方"掏網就能找到，方便快捷。
圖片
韭菜籽粉
【配料】：韭菜籽200克
【用法】：韭菜籽幹炒出香味，研末，每次用開水沖服3克，一日一次即可。
【功效】：針對腸道麻痺無力的便秘症狀。
預防便秘的小方法：
有條件的情況下，建議每天做30分鐘的運動是最有效的，但有很多人是由於各種各樣的原因，堅持下來的很少。
每天除正餐之外，多食用一些利於排便的食物：香蕉、紅薯等。
如果想要一種簡單的方法，那就每天喝3杯酸奶吧！不過酸奶的效果不佳，食用量不足，是沒有效果的。
每天起床之後，刷牙之前，先喝一杯淡鹽水，清洗腸道，有助於排便、預防便秘。
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