慢性咽炎是一種常見疾病
大多數人都有
而從事歌唱的人更容易患上
屬於職業病
有謬論說慢性咽炎的人不能唱歌
很多朋友對這種疾病也有著很深的疑惑
今天小編就為大家揭開“慢性咽炎”的神秘面紗
什麼是慢性咽炎？
病理學上是這麼解釋的
慢性咽炎為咽黏膜
黏膜下及淋巴組織的慢性炎症
瀰漫性咽部炎症常為上
呼吸道慢性炎症的一部分
侷限性咽部炎症則多為咽淋巴組織炎症
病程長，症狀易反覆發作
這個太抽像估計大家聽不懂
通俗點兒說
咽痛、咽部有異物感、吞嚥困難、聲音異常
食道反流、咳中帶血或回吸鼻涕中帶血絲
嚴重者有頭暈頭痛、乏力、嗅覺異常
口鼻異味、耳悶堵、消化不良、低熱等
這些都可能是慢性咽炎引發的症狀
慢性咽炎發生的原因？
首先為大家解答一點
咽炎不一定就是嗓子的問題
我們俗稱的咽部，從醫學解剖上來說，屬於“口咽”的範疇。其向上連接鼻咽，向下通過喉咽連接氣管和食管，向前則連接口腔，暴露於空氣中。就像是一個十字路口，四面八方的氣體、液體、食物都要通過這裡。所以，無論哪條道上出問題，都可能引發咽部粘膜的慢性炎症。
這些可能的問題包括：
（1）急性咽炎反覆發作。
（2）慢性扁桃體炎。
（3）鼻腔鼻竇病變：過敏性鼻炎、鼻竇炎等。
（4）口腔病變：智齒、牙齦炎等。
（5）喉部疾病：聲帶息肉或者聲帶小結等。其實按照耳鼻喉科經典教科書的理論，此類疾病與咽炎關係並不緊密。
（6）胃食管疾病：主要是反流性咽喉炎。
（7）生活習慣：吸菸、飲酒。
（8）環境因素：長期與粉塵、油煙、放射線、化學氣體接觸等。
（9）職業用聲者：如銷售人員、教師、歌手等。
（10）睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵：俗稱打鼾，夜間頻繁的張口呼吸，導致咽乾或者咽部黏膜易受刺激。
（11）體虛、衰老導致咽部黏膜腺體萎縮，分泌減少引發不適。
（12）情緒及其他。
這麼多看似不相關的因素，其實都有可能是咽炎的“罪魁禍首”。
四個改善、預防咽炎小訣竅
咽炎患者長期堅持練習以下四個動作
可以預防和改善咽炎，保護“咽喉要道”
提拉耳尖
方法：用雙手大拇指、食指夾捏耳郭尖端，向上提揪、揉捏摩擦15次至20次。
作用：提拉耳尖可疏通經絡，對咽炎、高血壓和失眠均有防治功效。該動作會導致耳朵局部發紅髮熱，有時還會有點疼痛，無需擔心。
強力轉舌
方法：1.舌尖用力抵住牙齒，順時針旋轉10次，逆時針旋轉10次；2.將口中津液緩緩嚥下，早、中、晚各做一次。
作用：舌根運動能加快咽部血液循環，轉舌時產生的大量唾液對口腔及咽部有沖刷和殺菌作用，有助於消除咽部炎症。
捲舌
方法：
1.舌體向上向後用力卷，舌尖盡力觸碰到懸雍垂（指口腔內軟顎遊離緣向下突出的部分）根部；
2.左右擺動舌尖，堅持10秒至20秒；
3.舌根有被強力拉伸的疲勞感，下頜肌肉和頜下腺有酸、脹、熱的感覺，口腔內有大量唾液流出，緩慢嚥下，早、中、晚各做一次。
作用：捲舌對上顎及咽部形成運動按摩，與轉舌一樣，可使咽部血液循環加快，產生大量唾液。
吐舌
方法：
1，張嘴，舌尖儘量向前下伸，堅持10秒至20秒；
2，感受到舌根伸展的疲勞感，腮腺有酸、脹、熱的感覺，口腔內有大量唾液產生，然後緩慢嚥下，早、中、晚各做一次。
作用： 吐舌時口腔內會產生大量唾液，可以滋潤咽喉，消除咽部乾澀；舌根部的肌肉運動則可加快咽部血液循環。咽炎急性期內最好不要做吐舌運動。
食療小秘方
沙參麥冬湯
適合：咽乾者。
材料：沙參20克，麥冬20克，玉竹20克，生地20克。
做法：加清水4碗，煎成2碗，分數次當茶飲用。
可起到養陰清熱的作用。
麥冬粥
適合：咽乾，伴胃不好、食慾不佳者。
材料： 麥冬30克，百合30克，蜜棗3個，米50克，煮成稀飯。可養陰利咽和胃。
銀耳沙參雞蛋飲
適合：適用於治療陰虛肺燥引起的咽乾喉痛。
材料：銀耳10克，北沙參10克。
做法：加水適量熬煮取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟後加適量冰糖服用。
慢性咽炎的其他預防手段
1、經常開窗通風：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。
2、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
4、進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。
6、“靜坐”治療：兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15-20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。
7、加強鍛鍊：白領應多參加體育鍛煉，提高身體抵抗力。
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