慢性咽炎患者飲食宜忌
宜：儘量吃些含維生素C較多的水果和蔬菜；平時要注意多飲水，水可以幫助體內進行排毒，讓身體各個部位都運行順暢；還可以從飲食方面對咽喉部進行保養，適當的和一些潤喉藥茶。
忌：少吃熏製、臘制以及過冷過熱食品；不宜多吃辛辣的東西、也不適宜多吃炒貨零食；還要戒菸戒酒，菸酒刺激很容易使咽喉黏膜發炎。
香菇烏雞湯
功效
香菇：補虛、健脾、化痰
紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂
姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒
做法
1.雞肉放在熱水裡面過一下，然後瀝水備用
2.準備紅棗，香菇，枸杞，
3.把雞肉，香菇，紅棗，枸杞，姜放進鍋裡大火煮
4.大火煮滾10分鐘後轉小火煲一個小時，放鹽就可以了
彩色豬皮凍
功效；
豬皮：除煩、清心、清肺
豌豆粒：輔助降血脂、輔助降血壓、改善血液循環
1.準備食材：豌豆剝好洗淨；玉米粒剝下洗淨；豬皮用涼水浸泡三小時
2.一煮：將泡好的豬皮換水，煮開，煮兩分鐘
3.將豬皮夾出用溫水浸泡，用眉毛鑷子夾去豬毛，將裡面的白色部分用刀刮乾淨
4.二煮：經過清理，豬皮放入溫水中，大火煮開，轉小火，繼續煮十分鐘，撈出再次清理，看有無遺漏的豬毛和白色部分
5.經過二次清理的豬皮用溫水洗乾淨，三次入溫水煮，還是煮開轉小火十分鐘
6.經過三煮的豬皮用溫水洗淨，切成小細條，加豬皮三倍的水
7.煮開後將浮沫撇淨，加入白酒去腥
8.煮一個小時後將豌豆粒和玉米粒放入，繼續煮十分鐘
9.加鹽調味，再次煮開
10.稍微涼點倒入容器內，自然放涼，再放入冰箱冷藏一晚
11.經過一晚，豬皮凍成型了，切塊、切片隨您哦
冰糖銀耳蓮子羹
功效：
銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓
蓮子：養心安神、止瀉、補脾
做法
1.準備材料：銀耳，蓮子，冰糖，枸杞。
2.把蓮子、銀耳用溫水泡2小時，浸泡好的銀耳撕成小朵,蓮子盛起備用。
3.銀耳倒入鍋中，加水，開大火，煮至銀耳微微膠化。
4.加入蓮子攪拌均勻。
5.再加入冰糖攪拌均勻。
6.最後煮到蓮子變大，銀耳用勺子舀起呈粘稠狀，銀耳蓮子羹就煮好了。
關注健康，歡迎轉發分享，傳遞健康，傳遞幸福！！
如果喜歡這類文章，請點關注哦！！
閱讀更多 歐陽夏雨談養生 的文章
