每天堅持吃一個雞蛋，可以提供給人體所需的優質蛋白，優質蛋白是人體必不可少的營養素，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，最好是吃水煮蛋，每天早上一個水煮蛋可以維持身體各項機能，而且具有增強飽腹感的作用，還具有排毒瘦身的功效，每天吃一個雞蛋有什麼作用？
為身體提供充足的優質蛋白質：
蛋白質，一個經常會聽到的詞語，對於身體非常重要，沒有蛋白質，其實就沒有我們的生命;蛋白質是組成我們身體的最基本物質，人體易於吸收，提供能量的同時，也可以維持著各方面身體機能。
增強飽腹感，幫助減肥：
雞蛋進入身體之後，可以比較不錯的延緩胃部的排空，從而就可以增強身體的飽腹感。既然可以不錯的增加飽腹感，那雞蛋就是幫助減肥的一種不錯的食物;早餐的時間食用雞蛋，可以降低午餐和其他餐點的能量攝入，幫助控制體重。
提高大腦的記憶力：
除了蛋白質以外，雞蛋當中還含有豐富的卵磷脂、礦物質(鈣鐵等)以及各種維生素(維生素A、維生素D等)，在這其中，雞蛋當中所含的膽鹼是合成大腦神經遞質的一種物質，乙酰膽鹼是細胞膜的組成成分。
保護視力：
雞蛋，作為人們經常吃的一種平民早餐，其中含有葉黃素和玉米黃素，可以較好的預防眼睛被紫外線所傷害，減緩患眼部疾病的概率，對於長時間用眼過度所導致的相關問題也有著不錯的作用。
通過介紹我們瞭解了雞蛋的功效，每天吃一個雞蛋可以提高大腦的記憶力，可以延緩大腦的衰老速度，每天一個雞蛋還具有保護視力的作用，每天吃一個雞蛋有助於減肥，可以增加飽腹感，能夠控制好體重，可以促進人體新陳代謝。
分享到:
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
