導語：酷暑難耐，如果你的預產期不幸的趕巧在這個夏天，你會不會為坐月子交集？無妨，夏日月子可以這樣做。
春天來了，夏天也就不遠了，眼看著身邊幾個朋友的肚子越來越大，他們的預產期無一例外的都在炎炎夏日，結果她們個個都很焦慮，只是因為聽說夏天坐月子不好，天氣本來就熱還要捂著，不能吹空調不能吃涼的不能這樣不能那樣等等，一個勁的感嘆為啥不能冬天生娃呢。
懷孕這個事情本來就是一個順其自然的事情，人算不如天算，這可不是說你想要什麼時候就什麼時候，但是也不用那麼悲觀，坐月子不管是哪個季節，都有各自的好處，並且現在坐月子都是科學坐月子，對產婦和孩子都還是很不錯的。炎熱夏日的月子，產婦該如何度過呢？
中醫裡面講究產婦產後百脈虛空，容易受風邪寒氣侵蝕入體，故傳統月子中有“捂”一說，但是面對著天氣炎熱，如果強調這個捂熱，不僅大人痱子遍佈全身，孩子更是溼疹嚴重，如果嚴重點甚至可以引起中暑、昏迷，那這個月子就得不償失了，所以坐月子要科學，避開利害，選擇最優方式。
一、產婦要保證充分休息
待產婦經過了一個說長不長說短不短的卸貨時間，然後終於肚子空空如也，體力也被透支的七七八八，身體處於極度虛弱狀態，他們馬上就要面臨著差不多時時刻刻處於警醒狀態，孩子或者餓了，或者拉了，或者尿了……不管是哪一種，作為媽媽來說，總是與孩子聯繫最為親近，也就深受干擾導致睡眠不好。
產褥期的產婦們必須要保證有效的休息，抓住一切可以休息的時間進行體力的補充。但是夏日炎熱氣溫較高，產婦並不是很容易休息，調節室內溫度是一個重中之重的大事。傳統中不讓吹風，甚至要穿著長袖長褲和襪子，其實可以換一種方式降溫。
夏日空調風也好，風扇也好，吹得會有些涼，可以間接吹風的方式降低產婦房間的溫度，比如可以客廳吹風，打開產婦房間的門讓涼氣慢慢滲透，等等，這裡有個注意的事項就是，如果溫度不是很高，可以用風扇送風，如果溫度很高，就用空調降溫，溫度以降在28度左右為宜，不要過高也不要過低。
二、產婦房間要及時通風
老人家一般會說產婦怕風，並且會說吹風會讓產婦落下“產後月子病“，更是注重室內的密封性，不僅僅產婦房間門窗緊閉，還要掛上窗簾、床前也要擋上簾子，一絲絲風都不讓進來，怕被風邪侵襲。
事實上，因為這種門窗緊閉，更容易導致室內空氣混濁，產婦和孩子得不到新鮮空氣的補給，容易讓他們的呼吸道發生感染，室內因為溫度過高，細菌滋生繁殖加快，產生很多的衛生問題。自然風並沒有什麼關係，如果真的怕被風吹，可以在通風時候，讓產婦和孩子挪到別的房間等待，也可以開窗通風時候，用窗簾進行隔離一下，這些都是很好的方式。
三、“坐月子”也要講衛生
傳統月子要求產婦不要進行各種講衛生的行為，比如洗頭洗澡刷牙等等，這是非常錯誤的一個理論。產婦分娩時會流汗，產後餵奶會流汗，天氣炎熱那汗水更是不要錢的往下淌，更不要說自身就有惡露的排出，產婦個人身體很髒，如果不講究個人衛生，那才是更容易被病菌侵襲。
產婦分娩後按照剖腹產與順產的不同，選擇合適的時機進行洗澡洗頭，洗澡宜選擇淋浴，時間不要過久，產婦也要做到早晚刷牙，飯前便後要洗手，勤洗澡換衣服，保證身體的清潔衛生，這樣在餵奶時候，也能夠提供一個衛生的餵奶環境，避免感染孩子。
個人衛生很重要，居住環境的衛生也不能忽略。夏日容易出現蚊蟲，再加上天氣炎熱，室內病菌繁殖速度也會增快，產婦房間一定要做到勤打掃勤消毒，開展有利於產婦和嬰童的滅蚊蟲行動，開窗通風保證室內空氣的新鮮，減少病菌感染的幾率。
產婦房間也要保持一定的安靜，儘量選擇在室內房間比較不容易打擾的房間內，減少過分的吵鬧，如果外人探視，儘量避免進入到產婦房間內，避免因為探視人員身上攜帶的一些不乾淨病菌感染到產婦和孩子，房間的安靜有助於產婦和孩童的休息，更好的恢復。
四、產婦營養均衡合理搭配
夏日炎熱，產婦胃口受到溫度的影響會有所下降，甚至食慾不振，但產婦肩負著一個很重大的責任，不僅僅要養好自己的身體，也需要給嬰兒帶來足夠的母乳食物，有一種不吃不行但吃又吃不進去的尷尬和矛盾，強迫性進食對產婦身體恢復沒有一丁點好處，因為產婦的情緒會受到壓抑，吃起來就味同嚼蠟，身體與食物不能產生奇妙的共鳴，自然也會出現一些消化不良的情形。
老人們會感覺產婦沒有胃口就會影響哺乳，忍不住的會往食物中加入一些調味料，這樣不太合理。月子裡產婦的食物主要是為了恢復分娩時候的體力消耗，所以每天的食物必須有足夠的熱量食物和營養成分的攝入，一些滋補類的食物必須要保證，但是要清淡為主，比如肉湯儘量將油膩的上層濾過再喝，這樣產婦不會排斥。
各地方會有一些有講究的忌口食物，如果沒有什麼過敏之類的情況，只要按照正常的飲食食用即可，不需要過分忌口，畢竟產婦需要攝入全面營養，每天保證主副食物的充分攝入，一日三餐，中間穿插2~3次加餐即可，不要過量，也不要吃刺激性的食物，飲食以清淡為主。
夏日蔬菜水果比較豐富，產婦適當吃一些水分較多的水果，也是補充維生素的一個方面，夏日更要保證飲水的需求，不要等待口渴才想起來需要喝水，其實身體已經嚴重缺水了。媽媽母乳中大部分就是水分，產婦的飲水一定當做很重要的一件事情。
五、產婦滿月不能立即恢復夫妻生活
滿月是產婦跨過的一個坎，很多傳統都習慣將之看作是產婦恢復的標誌，其實從現代我們科學角度來看，這並不科學，滿月只能說產婦經過這一段時間的修養，身體恢復的七七八八，距離真正的完全恢復還是有距離的，並且每個產婦的體質不一樣，分娩方式不一樣，自然恢復能力也有差異，並不能作為一個普遍的節點。
產婦分娩時對子宮內膜造成的損傷說大不大說小不小，但是一個月的時間肯定是完全恢復不了，產婦還是需要進行相關的恢復。產後產婦的生理變化很大，特別是自身各項器官的變形及創傷，想要完全復原，那就需要很久的時間。
夫妻生活雖說是夫妻最親密的一種方式，但是首要前提是產婦健康才可以，畢竟坐月子很重要，如果沒有在月子裡面及時的進行補救和完善，後續裡面可能會遺留一些不太健康的症狀，再等到症狀表現出不好的時候，反而進行後悔莫及。
產婦身體恢復之後，就可以進行夫妻生活，但是一定要注意的是即使產後月經不來並不代表不排卵，產後避孕是很重要的一項事情，因為產婦剛剛分娩結束，如果因為意外再次懷孕，造成的那將是二次傷害，恢復起來會更加緩慢。
產婦分娩結束，身體虛弱，抵抗力變差，所以才有了坐月子，就是為了通過一段時間的調養和休整，儘快的恢復到正常狀態。產婦休整期間還擔負著餵養幼兒的重大責任，所以恢復中還會夾雜一些辛苦，產婦們要適應這個節奏。
夏日酷暑難耐，產婦不免心生焦躁與煩悶，再加上嬰兒的哇哇哭泣，更是會惱怒不堪，丈夫多給產婦一些關愛和關心，幫助產婦心理減負，產婦家屬就給產婦多一些空間和時間，讓她來適應現在這個新媽媽的身份。即使夏日大汗淋漓，產婦心情舒暢，恢復更好。
【文/布丁媽媽私享會】四歲男娃職場媽，多平臺邀約原創作者，專注育兒、親子，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者。
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