我們常說，永遠不要輕視一個減肥成功的女孩，因為，你不知道她會對自己有多狠。把減肥的過程說的如此悲壯當然是誇張的，我們也都知道，只要掌握了正確的方法，減肥還是很容易的。但依然很多女孩會走極端，比如用節食這樣近乎自虐的行為去減肥。那麼，那些年通過這樣方式減肥成功的女孩，都怎麼樣了呢？
她節食減肥，2月瘦十幾斤，反彈30斤僅需1個月！
小玲在去年的這時候，也是是嚷嚷著要減肥，可是自己的毅力不夠，運動沒跑幾步就氣喘吁吁，於是決定靠節食來減肥。早飯是能不吃就不吃，午飯能少吃就少吃，晚飯更是一顆蘋果代替了。最狠的時候，連續兩天粒米未進！同事朋友看了都心疼，至於效果，還別說，2個多月就減下十幾斤來。
可越往後越難以堅持，甚至出現了類似暴食的情況，就是控制不住的吃，不吃就難受，恨不得要把以前虧欠的都給補回來！結果可想而知，不到1個月又長了30斤，別提有多難受了。
醫生對此的解釋是，長期的節食讓會讓人處於生理性飢餓的狀態，十分容易出現了神經性厭食，然後一部分的厭食者會變得貪食或暴食。很顯然，小玲就是其一。
節食減肥，減出了營養不良！
無獨有偶，去年也有一個女大學生，嫌自己胖，同樣採取節食減肥計劃。對自己飲食的控制也是相當的“狠”啊，可是沒多久就出現了厭食，吃東西嘔吐的情況。去醫院消化內科求醫生幫助，結果查出來是營養不良性脂肪肝！
首先，強制的飲食限制很容易造成營養不良的。其次，短時間內身體不能通過正常飲食的渠道獲取營養就只能“內耗”，也就是分解自身脂肪供應能量，這樣看來好像目睹達到了啊！但問題來了，分解自身脂肪，會導致血液中游離脂肪酸增高！脂肪酸隨血液進入肝臟，肝臟要把它們代謝出去又必須脂蛋白的轉運（脂蛋白需要蛋白質和脂肪合成），節食減肥的人這些肯定是滿足不了的。這樣脂肪酸就只能沉積肝臟內了，形成營養不良性脂肪肝。
過度節食，影響激素分泌！
如果說節食後反彈你可以接受，如果說節食導致對肝臟的損傷，通過後期的營養及運動緩解。那麼，對於女孩來說，家下來要講的這點恐怕更是切身相關了。
在身體飢餓的時候，強忍著不去進食，即便進食，沒有吃飽的情況下，突然終止，就算是機器也經不起這樣的折騰。對於身體而言，損害更大。我們知道，在我們的大腦裡，發出進食以及終止進食指令的是由中樞神經發出的，攝食中樞及飽食中樞。節食減肥註定是擾亂它們兩個的秩序的，兩個中樞系統就會紊亂，進一步會影響下丘腦黃體生成素釋放激素，腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少！這樣的後果就是停經，資料顯示，只要節食4天，女性體內的激素就會發生紊亂。
因此，節食減肥絕不是明智之舉，減肥也請一定要注意方式方法，肥肉不是一天長起來的，減去它也別指望在一朝一夕，只要運動稍加飲食上的注意，堅持下去也一定會有成效。
我是藥療君，特別想問一下靠這種極端辦法減肥的人，你真的相信胃能餓小這種話嗎？為了身材，真的能對自己這麼狠嗎？
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