在生活中，總能聽到身邊有人患上癌症，而且患者的年齡也越來越年輕，真的讓人唏噓不已。拋開遺傳性的癌症不說，大多數癌症與我們的不良生活習慣有密切的聯繫，特別是肝癌。相比其他國家，中國肝癌的患者數量有很多，那麼究竟是哪些不良習慣誘發肝癌的？
肝癌的發生，多半與四個原因有關
1、長期喝酒
很多男性工作繁忙經常需要應酬，喝酒成了必不可少的環節之一，長期喝酒容易誘發脂肪肝，導致肝細胞出現反覆的脂肪變性，肝細胞會出現壞死和再生，進一步就會病變成肝纖維化和肝硬化，最後演變為肝癌。
2、常吃發黴食品
黃麴黴素很多情況下會出現在發黴的食物，它是一種致癌的物質，花生、玉米發黴後就會產生黃麴黴素。而花生髮黴後產生的黃麴黴素含量是最高的，一旦進食過量很容易誘發肝癌；此外，高鹽醃製的食品中含有大量亞硝胺，這種物質也具有致癌性，長期吃這類食物會增加患上肝癌的風險。
3、長期熬夜
長期熬夜不僅容易誘發肝癌，還會誘發其他疾病，對身體的損害很大。熬夜會影響肝臟的排毒功能，導致肝臟出現供血不足，人體就會免疫力下降，增加患上肝癌的幾率。
4、飲食不健康
現在很多人飲食不知道節制，經常攝入高熱量、高脂肪的食物，導致體重與日俱增，從而也增加了脂肪肝的發病概率。但是，得了脂肪肝不一定都會發展為肝癌，但長期保持不健康的飲食，長期的高油高脂肪飲食，會比普通人更容易患上肝癌。
雖然以上的不良習慣會增加肝癌的發病風險，但只要注意飲食生活作息的規律健康，可以很大程度地預防肝癌，下面來說說怎麼預防肝癌？
預防肝癌，需牢記七個要求
1、定期體驗，特別是患有肝炎、長期喝酒的人每年一定要定期做mr或者ct的肝篩查預防肝癌。
2、注意健康的生活習慣，低脂少糖的飲食預防肝癌。
3、飲酒少量怡情，不要長期大量飲酒。
4、注意飲食和水質的乾淨衛生，發現汙染的水質和變質的食物不能再吃。
5、少吃發酵、醃製的食物，可預防肝癌發生的風險。
6、堅持身體鍛鍊，以及保持正常充足的睡眠，有助於增強身體素質，提高抵抗力，可預防肝癌的發生。
7、補充硒、鋅等元素，這些元素可以增強我們人體對癌細胞的抵抗能力，多吃蔬菜水果可以保護肝臟。蔬菜水果中含有大量的人體所需的維生素，有利於強身健體，提高免疫力，抵抗癌細胞的入侵。
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