最近觉得总是睡不好、睡不够，头发、脸上还很容易出油，大便黏腻还有残便感吗?那你可能有体内湿气重的情况！湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

想知道体内是否湿气过重，先来检视自己有没有以下的问题产生

• -头发常出油
• -面部常出油
• -皮肤长扁平疣
• -睡觉时流口水
• -阴部潮湿
• -小腹大
• -耳内潮湿
• -排便多且黏稠

自我检测你中了几项呢？千万不要小看湿气重，有句古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，不仅跟个人生活习惯有关，这些病也都跟湿邪、痰湿有关。

湿气 疾病 穴位 中医 药物

想要袪湿，中医认为“脾健，湿自化。”所以我们可以通过打开身体的「除湿开关」来健脾，以下就来告诉你有哪些开关可以去除体内的湿。

丰隆穴

• 功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，可调和、胃气、补益气血、醒脑安神。
• 位置：外膝眼到外踝尖连线的中点处，再往胫骨旁开两横指，隔着一条筋的凹陷部位。
• 方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

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中脘穴

• 功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。
• 位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4指。
• 方法：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。

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足三里穴

• 功效：有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
• 位置：外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
• 方法：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。

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曲池穴

• 功效：可以清利湿热，调理大肠气血，对「湿热」引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
• 位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
• 方法：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。

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