隨著年齡增長身體器官會積累很多的毒素，容易誘發各種疾病，從而導致氣血兩虛。中醫認為只有清洗好內臟，才能讓氣血流通變得更加旺盛。

如何來清洗內臟？

1、肺部

肺部是非常脆弱的，自我保護能力很差，尤其是大量吸菸和長時間待在受到汙染的環境中對肺部帶來的傷害更大。每天堅持吃一個蘋果，蘋果皮所含有的抗氧化物質和果膠能夠減輕肺部炎症反應，要多喝水，儘量戒除吸菸的壞習慣，幫助排除肺裡面的有毒物質。

2、腸道

身體中的代謝廢物最終進入腸道，當腸道中有很多毒素堆積時會讓人們的臉色灰暗，皮膚變得粗糙，毛孔擴張以及滋生痤瘡等。平時可以多吃一些香蕉或者蘋果等富含膳食纖維的食物，多吃粗糧，不能吃的過於精細，每天早晨醒來之後空腹喝一杯溫開水或者做一做轉腰的動作。睡覺前以肚臍為中心順時針和逆時針的方向各按摩60圈。

3、腎臟

腎臟的主要功能是內分泌和排洩，當腎臟出現異常時排水和排毒勢必會帶來影響，從而誘發尿毒症，讓患者出現心慌噁心嘔吐憋氣，甚至危及到生命。必須要控制鹽的攝入量，每天的吃鹽量不能超過6克，多喝水來預防腎結石，稀釋尿液保護腎臟。

4、肝臟

肝臟具有解毒、代謝消化以及合成的功能，能把體內的有毒物質轉化成無毒或者低毒的並且排出體外，脂肪蛋白質糖分的代謝主要在肝臟進行。每天要抽出適當的時間來進行有氧運動，保持肝臟血液循環。保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數。

5、膽囊

膽囊能促成膽汁幫助消化脂肪，同時也能吸收水分，讓精華物質發揮到最大狀態，平時可以多吃一些紅薯穀物或者芹菜等高纖維的食物，少吃一些富含膽固醇的蛋黃或者動物內臟，減少久坐的時間，不然會讓腹壁變得鬆弛，內臟下垂，從而對膽管帶來壓迫，不利於膽汁的排洩，久而久之引起膽結石。

溫馨提示

必須要好好的呵護5髒，養成良好的生活習慣，保持規律作息，一日三餐定時定量，晚飯不能吃的過飽，每頓飯只吃七分飽即可，避免吃過於油膩的食物，養成定時拉大便的好習慣，多喝水多排尿，來幫助排出體內的毒素和垃圾。