太極拳之“松”
一、松的本質和正確含義
松的本質是內氣在身體內各個部位暢通無阻而逐步凝聚成內勁，繼而使身體像松樹一樣對外來力量既能化解又能反彈的一種特殊狀態，因此，內氣和內勁在體內暢通無阻 是松的根源。從另一方面來說，松是太極拳獨特的練功手段和方法 ，松的目的是聚集真氣，形成內勁，使內家功夫迅速上身 ，整個人體在意念的導引下做到隨心所欲地發放人體能量，換句話說，松又是使身體進入松狀態的唯一途徑。
從身體生理的角度講，松是指太極拳習練過程中，使全身處於骨骼關節、器官及肌肉、韌帶等鬆弛、舒展，繼而神經中樞松靜、高度敏感，心情輕鬆愉快，無任何精神壓力或者緊張情緒的一種狀態。
所以，太極拳習練者不能簡單地認為松就是肌肉不用力，松可將身體各部位練得骨節打開、身體柔軟，將身法練出來，隨之手法、眼法、腿法和腳法也能練成，松的最終目的是通過去僵求柔 ，將內家功夫的陰勁 和陽勁 同時練出，逐步實現剛柔並濟、四兩撥千斤，直至階級神明 。故而，松有著不同層次和境界，相應地松也有著不同的外在表現形式。
二、松的外在表現
很多人都知道放鬆，其實，放鬆是松在放 (佛家所講放下)方面的體現，也可以叫作鬆放，在練習松的過程中，松尚有在沉、圓、活、展、靜、柔、發、空和靈等其他諸多方面上的體現，分別叫作松沉、松活、松圓、松展、松靜、鬆柔、松發、松空和松靈，分別闡述如下。
松沉 ，松的練習可以將肌肉骨骼變得柔軟，完全失去肌肉纖維具有的僵硬之力，在練習太極拳的過程中，習練者的肌肉骨骼可以有很清晰的下沉感，同時，濁氣也能順暢下沉至腳底。
松活 ，松的狀態中，人體各個關節已被內勁衝開，處於太極陰陽轉換所需要的靈活度;同時松的練習可以使各個關節鬆軟靈活，隨著內氣的強勁，逐步達到太極陰陽轉換所需要的靈活度。
松圓 ，長時間松的練習後，習練者可以很容易方角走圓，四正四隅方位的轉換全部通過圓弧動作實現，太極拳動作外方內圓，非行家裡手難以看出動作轉換的奧妙，其奧妙就在於動作圓弧的轉換上，內在動作的圓弧轉換不為外人所知，尤其走動太極小圈，更是可以順暢轉換內勁，如果內勁可以就地轉換，即太極的陰陽轉換由小圈達到無圈境界，與人推手較技總能得機得勢，其本質是松圓使然。
松展 ，隨著各個關節的逐步松活和松圓在太極動作轉換中發揮的作用份量越來越重，太極動作會舒展大方，隨著功夫的積累，太極動作在外形上不再舒展大方，但各個關節及其筋絡在動作轉換過程中表現的非常柔軟舒展，松展是松在形體上的一種表現。
松靜 ，松的練習可以使習練者進入一種靜的狀態，這個靜一是指身體內精、氣、神和意的中和運動，二是屏蔽外界干擾的一種意識屏障。在靜中沒有外界干擾、妄想雜念，神清意靜，氣血和順。所以，松靜是衡量太極功夫層次的標準之一。
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