缺鈣補鈣可以說是21世紀廣告界進行消費者教育最成功的案例。
尤其是老人、孩子、孕婦、乳母這些重點人群。
補鈣產品也是百花齊放，百家爭鳴。
1.你家孩子缺鈣嗎？
相信很多媽媽們是不太清楚自家孩子到底缺不缺鈣。
這是網上流傳比較多的孩子補鈣測試方法。
大家對號入座測一下。
不測不知道，一測嚇一跳吧。
原來我家寶寶缺鈣啦。
腫麼辦！！！
這張表是銷售利器的。
對號入組，90%以上的媽媽都覺得寶寶缺鈣。
其實，你家孩子缺不缺鈣，誰說了算？
所謂的母嬰顧問，育兒達人？NO
醫生？NO
你自己。
醫生說了咋不算呢？
嗯，據我的經驗，很多醫生喜歡說
如果你想補，那就補點好啦。
除非孩子真的已經出現典型的缺鈣症狀。
雞胸、O型腿、X型腿
這些症狀如果已經出現了
只能說你是個粗心大意的媽媽啦。
但是寧可信其有，不可信其無。
所以鈣片一定是要買的。
但是買哪種呢？
很多媽媽傷透了腦袋！
2.黃金三問法評估孩子缺不缺鈣。
判斷孩子缺不缺鈣，方法很簡單。
黃金三問就夠了。
1) 你家孩子喜歡喝奶嗎？
2) 你家孩子每天喝多少奶？
3) 你家孩子曬太陽多嗎？
缺不缺鈣，飲奶量由直接決定。
- 6個月以內，純母乳或奶粉餵養，不會缺鈣，可能缺VD，多曬太陽+魚肝油。
- 6-12個月，繼續母乳或奶粉餵養，每天不少於600毫升奶，多曬太陽+魚肝油。
- 1-12歲，每天500毫升奶，多曬太陽。
- 13-18歲，每天至少300毫升奶，最好500毫升，多曬太陽。
如果你家孩子不愛喝牛奶（酸奶），也不吃奶酪。
那建議一定要補鈣了。
為啥呢？
多吃點蝦皮、骨頭湯、豆漿，不也一樣嗎？
還真不一樣。
不信，你自己看看這些食物的含鈣量。
另外，像骨頭、蝦皮雖然含鈣量超高，但是難吸收呀。
芝麻醬的含鈣量比較豐富，但是日常食用量有限。
所以奶類及其製品，被譽為是補鈣佳品。
當然，現在奶類食品也是琳琅滿目的，該如何選呢？
- 首選純牛奶。
- 鼓勵多吃奶酪。
- 酸奶次之，沒有純牛奶含鈣高，而且還添加了糖及添加劑。
- 奶粉也不錯，經濟實惠。
- 乳酸飲料類不推薦，添加了糖及添加劑，稀釋了牛奶，特別不適合幼兒喝。
其實除了孩子，正常成人也推薦每天300毫升的牛奶。
依據中國營養學會調查發現，我國成人每天的鈣攝入量只有推薦量的一半。
3.孩子長不高，只補鈣是不夠的。
想要孩子長高，遺傳發揮60%左右的作用，營養和運動等發揮約40%的作用哦。
不要小看這40%哦，一杯牛奶強壯一個民族的故事，都聽說過吧。
其實，營養裡面，除了鈣，還有鎂鋅維生素CD，蛋白質等等，都對身高有重要影響。
所以想要孩子張高個，營養均衡最重要！
還有睡眠、運動和心情。
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