寒來暑往，又到一年立冬時！立冬以後，女性朋友該注意了，如何在這個冬季裡保護好自己的腎臟？讓自己的皮膚紅潤有光澤，如何讓自己的身體各部位不受到嚴寒的“騷擾”？今天就給大家詳細地說一說。

從人的身體器官來說，冬季最適合補養哪個臟腑呢？

冬季自然界樹木枯零，蟄蟲伏藏，陽氣開始閉藏，萬物轉向了休養生息的狀態。人體和自然界是一個統一的整體，這個季節人體也從夏季的外洩轉為收斂閉藏。而腎藏精，冬季養生，重在養腎。

這裡有一點女性朋友不要誤會，我們講的腎主藏精的“精”，與男性的“蝌蚪”沒有半毛錢的關係哈，這裡的“精”代表的是一種能量，一種水谷精微的化物，只有精元充盈，人體才會健康，才可以延緩衰老，膚色白皙有光澤。

而腎之華在發，如果腎臟調理的好，腎精充盈，你就會擁有一頭烏黑的秀髮。相反，如果腎氣不足出現虧虛，那麼頭髮就會分叉枯黃，或者是提前“鬢生白髮”了。

那麼冬季在飲食上如何保養腎臟呢？

中醫理論中，五色與五臟的對應關係為：紅色入心、青色入肝、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。所以要多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類的天然食物。

除了飲食調理之外，護腎還要在行為上多加註意，少玩一些驚險刺激的遊戲、少看一些驚恐的電影，不要讓自己長期的處於一種緊張害怕的環境之中，因為恐則傷腎，偶爾的害怕沒什麼問題，長時間如此，身體肯定是“吃不消”的。

除了護腎以外，立冬以後，女性在身體上，哪些部位需要保護好呢？

部位1：頭，中醫理論中，頭部是人體陽氣彙集的地方，全身的陽氣都是從頭部開始生髮的。生活中很多女性都喜歡在早晨洗頭，其實，冬季裡這麼做是錯誤的。溼氣遇冷後會刺激頭皮的毛細血管迅速收縮，一方面刺激了神經，另一方面容易造成溼氣進入體內，使身體受寒，長此以往容易造成頭部血液受寒凝塞，形成偏頭痛。因此說，保護好頭部可以少生疾病。

部位2：手，俗話說手是女人的第二張臉，這也是最容易暴露出女性年齡和生活狀態的部位，同時也是最容易受到寒冷“騷擾”的地方。在保養時，可以在塗抹護手霜後戴上橡皮手套，或者用保鮮膜包裹數分鐘，以加強吸收和滋養。

部位3：腰腹部，現在的女性對美的追求，顛覆了很多人的認知。為了體現出身材美，冬天裡穿短衣短裙的比比皆是，殊不知，這樣穿最容易受到傷害的就是腰腹部，而腰部又是腎臟的所在部位。所以，如此這樣美的女性，多數人會在生殖系統方面出現問題，而這裡出了問題，就會加速女人衰老，臉上容易出現皺紋和斑點，可以說，保護好了腰腹部就延緩了衰老。

部位4：腳，大家都知道，腳上的穴位很多，而且在民間也有“病從腳上得”之說。意思就是說：腳部受涼容易生病。保養好腳就會少生病。懂得調理的女性，睡前泡腳都是必修課的。女性朋友天生就是陰柔體質，手腳怕涼的，而腳離心臟最遠，所以保養腳是非常有必要的。需要注意的是：冬季泡腳不宜過於出汗，可以在泡腳水裡放些生薑、花椒之類的佐料。佐料可以放，但不要放火上煮哈，否則就成了“五香豬蹄”了。

總之，女性愛美是天性，但也不能因為美而失去了健康，冬季多做保養，多注意飲食調理，保護好自己的腎臟，就可以做到延緩衰老皮膚白皙了。

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