氣虛體質的具體表現

氣虛體質的人一般元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。肌肉鬆軟不實，平時語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特徵：性格內向，不喜冒險。

適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

易感病症：

1.心腦血管疾患：心律失常、（類）中風

2.周圍血管病：雷諾氏綜合症、出血性紫癜。

3.呼吸系統疾患：感冒、肺不張。

4.神經系統疾患：抑鬱症，重症肌無力。

5.內分泌系統疾患：肥胖症、糖尿病。

6.消化系統疾患：腹瀉、消化不良、便秘、便血。

7.生殖泌尿系統疾患：遺尿、癃閉、尿血。

男性：疝氣、陽痿、性功能低下

女性：經期延後、月經經量過多或少、崩漏、帶下過多、慢性盆腔炎、子宮下垂、少乳

8.五官疾患：視力模糊易疲勞、聽力減退、嗅覺降低、味覺減退。

9.皮膚及美容問題：面無光澤，皮膚乾燥，多皺紋，易脫屑，眼瞼或肢體浮腫，黃褐斑，膚色發黃，蕁麻疹、過敏性皮炎等。

飲食養生原則

總原則：

補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣血生化之源”，故脾、胃、肺、腎氣虛，皆當溫補。

氣虛體質吃什麼？

氣虛體質者適宜常吃下列食品：粳米、牛肉 、羊肉、狗肉 、雞肉 、鰱魚、鱔魚 、鱖魚（桂魚）、大棗、櫻桃 、葡萄、花生、山藥 、燕窩、人參（黨參或太子參）、黃芪、紫河車

此外，還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。

氣虛體質忌什麼？

氣虛體質者忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

少食：蕎麥、柚子、柑橘、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花及菸酒。

不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物，飲食不宜選用過於滋膩、難消化的食品，宜選用補氣藥膳緩緩調補，但禁濫補，以免產生“虛不受補”的現象。