孩子爱吃的两道家常炒菜,补充维生素,营养好吃的菜,每次都光盘


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萝卜炖肥肠

材料:肥肠、白萝卜,郫县豆瓣、酱油、姜、蒜、八角

做法:

1. 肥肠洗净后,入开水锅中用煮一下,捞出洗净,沥干水分。

2. 肥肠切段,姜切片,蒜去皮,萝卜切块。

3. 起锅烧热,倒油烧热,放入姜、蒜、八角炒香后,倒入豆瓣炒出红油。

4、然后倒入肥肠,翻炒均匀后,倒入沙锅中,加入适量酱油、水,盖上锅盖大火煮开后。

5、转小火慢慢的炖至肥肠软烂后,下入萝卜块煮至萝卜熟透即可。豇豆烧茄子

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【食材】豇豆 一小把,茄子 2根, 小米辣 4个,大蒜 一个。

制作方法:

1.大蒜剁碎,小米辣切成小圈。将茄子洗净切成条,放在盐水中泡一会儿,取出,挤干水分。豇豆洗净,掰掉两头的筋,然后掰成段。

2.锅里放入少许植物油烧至7成热,放入茄子翻炒。炒至茄子变透明状,将茄子铲出。

3.将豇豆放入锅里,将就锅里剩下的少许底油翻炒。用小火不停翻动,炒至豇豆表面起泡,变软,没有豆腥味的程度,铲出备用。

4.锅里放入一点油将蒜末小米辣爆香。放入煸好的豇豆翻炒。再放入茄子,小火炒到茄条发软,颜色变深就可以了,放入适量的盐,鸡精,翻匀起锅装盘。

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小炒肥肠

食材:卤猪肠300g;芹菜250g;蒜少许;姜少许;蒜叶两根;青红椒少许;盐少许;生抽少许;食用油少许

做法

1、少许青红椒、姜蒜切片,蒜叶切段

2、为省时间下班在卤水摊上买的肥肠,切段切片都可以,肥肠较肥,切片比较不腻

3、芹菜摘完后切段备用

4、所有材料备齐后,开火,放少许油,爆香姜蒜

5、肥肠可以适当煸一会儿,吃起来会更香

6、放入芹菜炒至断生,青红椒、蒜叶放入,洒少许白糖、盐翻炒,淋入少许生抽爆香提味


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