小姐自然醒
减肥不分季节的，如果一定要分那个季节最容易减肥的话，我认为夏季最容易减肥。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少高热量食物，增加低热量食物摄入量，均衡饮食，适量运动。这也是减肥最基本的常识。那么夏天为什么是最容易减肥的，今天给大家分享一下。
夏季为什么最容易减肥？
1，夏季代谢快。
夏季气温升高，人体代谢率也会升高，消耗量比其它季节会加快，持续的有氧运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量最容易消耗和代谢出去。
2，摄入量减少。
夏季天气炎热，由于自身的新陈代谢加快，导致血液集中到皮肤表面和肢体循环加快，然后进入胃，肠道的血液量相应减少，所以消化功能下降。对高热量，高油脂的食物会减少，口味也变得清淡很多，所以摄入的热量也比其它季节相应的减少很多摄入量。
夏季减肥注意事项：
夏季虽然是最容易减肥的，但是也要注意以下几点。
1，夏季不要喝冷饮。
夏季天气炎热好多人喜欢喝冷饮，尤其是冰冻的饮料和冰冻的水，冰冻的食物容易引起胃肠道的血管突然收缩，血流减少，容易发生肠胃功能紊乱。有时候你吃了或者喝了冰冻的食物是不是肠胃有些不舒服，突然痉挛，有的时候是头部位置发生痉挛，这个时候吃冰冻的食物会让你的代谢减慢，影响你的消耗，建议喝温水和吃有温度的食物。
2，减少外出就餐的次数。
夏季的夜生活比较多，也是各种朋友之间聚会和聚餐的时候，尤其是晚上，各种烧烤，麻辣烫，这些食物本身热量就很高，加上又喝冰冻的啤酒饮料，经常这样聚会很容易让你的热量摄入过多。
3，不熬夜，不晚睡。
夏季有些朋友会开着空调对着电视或者手机追剧，这个时候会当你看到比较兴奋的电视或者小说时，会刺激你的交感神经，让你整个人兴奋，看着看着时间就比较晚了。所以，晚上尽量养成一个好的睡眠习惯，睡眠前远离电视和手机。晚睡会减少瘦素，同时还会降低你的新陈代谢，直接影响到你的减肥效率。
营养师李老师
传统人认为夏天容易减肥，因为经验告诉他们夏天容易出汗，而出汗=减肥，这个想法是错的，那你天天去蒸桑那不就很快减肥成功了？
给你科普几个概念
脂肪是根本不可能会变成肌肉的！因为这根本就是两种截然不同的细胞组织啊，就好比水是不可能会变成油一样，脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，也不会相互转化。
同样的，瘦人增肌也不是要先吃胖，而是应该通过力量训练增加肌肉维度，搭配正确合理的营养摄入来实现体质的改善
假设你减掉了10斤脂肪，那么有8.4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了，而剩下的1.6斤则变成了水，以汗液尿液等各种形式被排出体外了。
脂肪绝大多数是通过呼吸排出的，有氧运动比如跑步之所以可以减肥，更重要的原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪。
冬天为什么适合减脂？
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1 让自己被冻，降低室温，正在成为一种新的快速减脂方式。
2 人冷时会发抖，从而快速燃烧脂肪。但单纯靠抖，也许并没什么实际减脂效果。
3 棕色脂肪，是神奇的减肥脂肪：可以促进你在寒冷中燃烧产热，从而降低体重体脂。低温加运动，可以促进棕色脂肪的转化和生成。
身体里白色脂肪越少，帮你燃脂的棕色脂肪越多，自然也就可以瘦更快，减更多，所以像金刚狼等很多明星，也会采用这种在运动后专门去冷库冻着的低温促燃脂减肥大法
不过，低温燃脂，前提在于有足够强的身体素质！
4 实际的运用方式：少穿两件，多做高强度运动和力量训练，但两样时间都不宜过长。
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你减的肥，都去哪了?
吃出能减肥的好脂肪！
