首先声明：我不卖产品，通过我自己的亲身经历，单纯的给您们分享营养的健康饮食，希望可以帮助更多的人减肥。
在说我的减肥经历之前，首先我要介绍一下我的导师：
我是2014年的时候认识我了的导师，那时候的他是一个“300”斤的大胖子，爬楼梯上三楼的时候气喘吁吁，那时候还记得他说：你们为什么不装个电梯？吃顿饭真不容易啊！”第一眼 看到这么肥的胖子很吃惊，所以印象特别深刻，我们聊的很投缘就互相加了微信，知道他的称呼之后就一直叫他“黄总”。此处省略一万字……
黄总有一段时间没来店里了，直到有一次的出现，远看好像有点是曾相识的感觉，走过来的时候，我觉得很惊讶“天啊！怎么瘦了这么多”那时候因为工作的原因，没有太多时间去了解黄总是怎么瘦下来的，只看到了他脸上满意的笑容，此处省略一万字……
过了很久——
直到2019年4月12号的时候，黄总有一场关于“低糖饮食”的分享会，我去听了，什么叫做低糖饮食呢？我一会再跟大家分享，我是怎么做的，那时候听完回来就下定决心要减肥，差不多大半个月的时候减了接近“6斤”的体重，当时我称体重的时候开心的不得了，后来因为工作的原因和某些原因，就没有坚持下去，结果管不住嘴，按照以前的饮食方式继续吃，体重就恢复了之前的状态……
直接2019年11月9号，跟黄总再次见面之后，这次是真的下定决心开始“低糖饮食”！
“低糖饮食”原则就是不吃“淀粉”和“糖”类的食物：包括（米饭、面条、面包、土豆、淮山、奶茶、蛋糕、等等……）
对于一个超喜欢吃甜品蛋糕和喝奶茶的我来说，简直就是要我老命啊！但是为了减肥我阔出去了，哈哈～
从11月9号之后就开始“低糖饮食”之前黄总就指导过我怎么吃，怎么做，从哪方面开始，我就按照他之前给我的建议开始实行，首先我把家里面的“花生油”直接扔了！再把冰箱里面的娃哈哈、牛奶、酸奶、水果、饼干、有关于甜的东西等等……全部解决了！呜呜呜～
说到这里有的人就说：你那么瘦了还减肥！还有的说：不吃“米饭”那你吃什么？当神仙啊？还有的人说：人本来就是吃“五谷杂粮”长大的，也有人这样说：这个不吃那个不吃，人生多没乐趣呀，那时候很多人都不理解，不管他们怎么说，我还是坚持下去了，直到每次称体重的时候，看着称上面的数字一直在往下掉，心里面贼开心～
估计很多人都好奇 那你平常都吃什么？？？
早上：一般我会吃3个鸡蛋，水煮的或者是蒸的，煎的也行，每天换着花样吃。
中午 ：一般我都不吃，之前的我从来不喜欢喝水，现在的我每天必须喝三大壶水，水里面我会加一些补充剂，维生素C、镁，每天当水喝。
晚上 ：有时候不吃，有时候吃得比较早一些，一般都会吃蔬菜，鱼，肉，番茄，鸡蛋，木耳，西蓝花，等等……我是肉食主义者，无肉不欢的那种，而且我超能吃、哈哈～
有人肯定会说，你一天吃一顿你不饿吗？偶尔会饿、但饿的时候我会吃一些坚果类的东西，例如：巴旦木仁果、核桃、花生米、鸡蛋等等，但慢慢坚持下来你就会发现，一天吃一顿根本就不会饿，只要有足够的营养就不会觉得肚子饿了～
基本上我会以：鸡、鱼、猪肉、木耳、蔬菜、豆腐、鸡蛋、番茄，西蓝花等等，有时候连续吃几天蔬菜不吃肉，我特别喜欢自己做饭，有的人会问你吃这么丰富，你确定不会胖吗？我确定不会胖，而且体重还会慢慢的往下掉……过程只有体验过才知道！
到这里，有人就会说吃肉不是会胖吗？答案：不会胖。有的人“减肥”这个不吃，那个说油腻，有些人“减肥”是饿着肚子的，喝各种各样的减肥茶，吃各种各样的减肥产品，但我就不一样了，我什么都吃，除了“淀粉类”和“糖类”其它的我都吃，而且还特别爱吃蔬菜和肉，水果我可以吃草莓、蓝莓等等。
下面是我的低糖饮食的做法：
1、首先把家里的油换成去香烹饪的椰子油
2、坚决进行低碳水化合物的饮食，拒绝一切精致的淀粉类食物。
3、多吃绿色的蔬菜，大把大把的吃
4、不吃甜食
5、适当的吃一些补充剂，复合维生素、维生素C、维生素E等等
做到以上的几点，你会慢慢发现你身上的变化，包括脸上皮肤 痘痘还有体重，直到你的裤子从27码换成26码的时候……那种感觉，其实只有自己才能体会，哈哈～
说到这里，很多人都好奇你到底瘦了多少斤，本来想做个曲线图的，由于其它原因，我直接手写出来吧，之前的体重从112斤—110斤—109斤—108斤—106斤—105斤到现在……就不告诉你，哈哈～
我觉得最重要的两个字还是“坚持”！
您们还可以去了解一下“低糖饮食”和“生酮饮食”！
还有关于“神农哥”是怎么把“三高”“关节炎”“尿酸高”“痛风”解决的，以上的问题太深奥了，哈哈 之后还是让神农哥来给你们分享他的经历吧～
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