发哥发嫂生活日记
你好，很高兴回答你的问题，天天吃了睡睡了吃可以饭后半小时适当的运动运动，增强抵抗力锻炼身体还有能减肥
芦苇少女的忧伤
本来年前打算给家里放一台跑步机，以防止自己过年期间长肉的，结果犹豫着还没买，疫情来了，想买也买不了了。
过了几天猪的生活，感觉吃吃睡睡的日子真是累死人，但又不能运动，真是无聊死了。
不过后来发现即使在家里也能锻炼。
比如，做饭的时候做几个深蹲
吃完饭，休息一会，健步走，从客厅走到卧室，再到阳台，信不信有一天我走了一个小时，居然走出了汗！
躺床上来几组蹬自行车运动，仰卧起坐，呼哧呼哧也累人呢。
腿架到阳台围栏上，压几组腿。
不会瑜伽呀普拉提呀那些动作，但只要不闲着，是不是伸伸胳膊压压腿，倒也不觉得身体肿胀难受，体重维持住了，没涨！
森妈育儿手记
我这两天也一直考虑这个问题，过了个年我的体重升了几斤了，我也准备控制一下，从昨天开始和老公把家务做了一下（是那种全屋打扫）下午没让孩子看电视了，陪孩子在屋里面做游戏，因为我们平时很少陪她，我们都觉得很有意思，陪孩子玩真的很耗费体力，也减少了吃零食的次数，晚饭后听着歌练了会瑜伽，如果把生活过规律了，其实体重很容易就可以控制的，个人观点啊，希望对你有用！
vale31562392
简单的说肯定的减肥了。那很多减肥了是不是很迷茫。我截止今天减肥第五天，掉了7斤。而且还在层层下掉。越减身体越舒服，掉了肉感觉轻松多了。感觉真的很舒服。我感觉，疫情期间没事正对准了我减肥。那么，我是怎么减的呢。
第一，每天早晨喝一杯开水。
第二，早晨不饿不吃。等饿了再吃。一个煎鸡蛋。或两个。其实，别人说水煮更好。可是，我不爱吃，你试试。期间没事做50个仰卧起坐。这看自己体质。刚开始，可别做那么多，会肚子，和腰疼。我以前经常做。
第三，中午不饿不吃，饿了吃个苹果，但一定水煮。
因为，现在天凉，肚子空。不能吃太能。再者，吃东西太少，以防便秘。
晚上不吃了，也根本不饿，现在又不干活。在楼下跑步20分钟出汗。
现在，第五天7斤。我没条件，你们条件，你们有条件可以喝点蛋白粉。它有饱腹感。而且含有人体所有的营养物质。当早餐也行。卖奶粉的都有。我减肥减得可有轻松劲了。
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小老虎虎妈妈
相信最近宅在家里久了，就是吃吃吃，然后就是葛优躺，越躺感觉身体越来越没有劲。有一天朋友发给我一个运动视频 ，跟着视频跳了一次 ，感觉身体满血复活，接着又重复跳了三次，出了一身臭汗，舒服了。不知疫情啥时候结束 ，宅在家也不能老是吃了睡，睡醒又吃 ，如果这样 ，等坐“满月”了，看你长在身上的嘎嘎，你就会后悔的。
趁宅在家的日子 ，做到自律，按时睡觉、按时起床，适量运动，增强免疫力，抵抗“新冠”病毒！
喜欢蓝天白云的冰
这个应该是大大多数人的烦恼。
首先我想说是不能因为一直在家就打破一如既往的规律作息，还是得早睡早起，早起一杯蜂蜜柠檬水，这样身体代谢和内分泌系统才能很好工作，还有记得每天称体重哦，因为一直居家很容易一不小心胖过头都不晓得😄
第二，从营养健康来说，肯定不能因为动的少不吃，这样肯定不对，这种情况特别要注意营养到位提高免疫力。蔬菜瓜果肉类一日三餐均衡摄取，也不要因为爸妈在家烧饭合口味，大吃大喝，伤脾胃不说还易暴富…态
第三：做好每日健身规划，如keep打卡，🏓️，跳绳，亲子瑜伽等。可消耗能量又可增进与家人情感；
第四：将自己之前忙于工作一直没看的剧和书，这个时候可以每天有安排的合理看起来了。
第五：当然是要有一定的自律性，坚持下去了。
最后希望大家保持好心情🌻，共待春暖花开🌺🌞
用心起了名
你好，我是小林子，很高兴回答你的问题。疫情期间，全国除了医务人员，公务员，外卖员，少数物流员，国家子弟兵。基本大部分都宅家里。基本都是吃了睡，睡了吃。我们也是一样的啊。不过我有几点建议。希望能帮助到你。
一:男人放假期间主动一批和老婆一起分担家务，也体会一下家庭主妇的不容易。肯定能让你们夫妻感情更进一步。
二:每天可以研究一下美食的做法，天天尝尝不一样的美食也是一种完美的享受。注意不要吃太多了，小心吃坏肚子。
三:难得的假期，多陪陪家人。多陪他们唠嗑家庭琐事，体会家人的不易。
四:坚持每天的锻炼，保持好完美健康的身体。为疫情结束了好好工作做好基础。
最后愿疫情早日结束，武汉加油，中国加油！
我是小林子，欢迎来讨论，评论你的观点与看法。顺便加个关注。谢谢。
小林子的哥你好
我也为这问题头疼，什么地方都是肉[捂脸][捂脸]，跳绳，做运动像没什么作用，重要是睡多了，猪一样，不长肉才是怪事。
一生有你630
疫情不是你懒惰的理由，无论什么时候都要给自己不锻炼找借口，把锻炼当成生活中的一种习惯，就像洗脸刷牙，吃饭睡觉一样。到那时候你想长肉都困难。
所以迈开腿，管住嘴，魔鬼的身材不后悔！别说废话了，开练吧！
孤独的老姚
想管住嘴，我觉得够呛了，那就迈开腿吧。
疫情期间，全民大厨的局面一时难以控制了，而且一发不可收拾，愈演愈烈，想要管住嘴，少吃点，那是想都别想了。而且，吃少了，营养跟不上，免疫力肯定下降，不利于抗病毒，存在有给国家增加负担的隐患，所以，没必要管住嘴。
那就从迈开腿下手吧。吃完别躺着刷剧了，适当的运动一下，有跑步机的就跑起来，有沙袋的就打半个小时，实在没有的，来个平板撑，仰卧起坐啥的，再不济给儿子当马骑，多跑几圈，也总比躺着长肉肉强。
我的减肥项目就是跳舞，类似广场舞，关注个快手主播，跟着学呗，反正在家也没外人笑话你，跳的好坏没关系，能达到运动的目的就好了。跳完出一身汗，排毒又减肥，洗洗干净再来个苟优躺，刷个剧，那才叫一个爽。
动起来吧，别等着疫情结束了，一个个珠圆玉润的，再想着减肥，就没那么好的机会了。
合理利用有限的时间，别让肉肉为所欲为了。
