骨質疏鬆，一種高發病率、高死亡率、以及高醫療費用的疾病。《中國骨質疏鬆白皮書》指出，我國至少有近7000萬人患骨質疏鬆症，另有2.1億人骨量低於正常標準，存在骨質疏鬆的風險。
骨質疏鬆對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱蔽過程。得了骨質疏鬆，初期通常沒有什麼明顯症狀，往往到骨頭斷裂或骨折時才會發現，此時，骨質疏鬆早已悄悄的奪取了我們的骨骼健康。
骨質疏鬆的兇手找到了：
1. 長期缺乏運動的人，患骨質疏鬆的幾率會增加。運動時，神經內分泌系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此增加，不運動的人，就缺少這些好處，發生骨質疏鬆的幾率就增加了。
2. 絕經後女性，女性絕經後，卵巢功能衰退就會導致雌激素驟減，這會加速骨鈣質的流失並引發骨質疏鬆的問題。
3. 節食減肥的人，現代人以瘦為美，所以有很多人選擇節食減肥，身體缺失大量維生素C、維生素D等營養成分，雖然體重減輕但營養流失了，而且缺乏脂肪也會干擾鈣質的吸收利用，提高骨質疏鬆的發病率。
引起骨質疏鬆的原因還有遺傳因素。在家族內如果母親患有骨質疏鬆的話，那麼女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。
"它"被稱為骨質疏鬆的天敵！醫師：多吃1黑少碰2黃，腰腿不疼不酸
多吃1黑
硫酸補骨脂它有"天然高鈣片"之稱，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失。
少碰2黃
1.碳酸飲料。碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣流失，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。
2.酒。人體內過量的酒精會抑制成骨細胞，破壞的骨骼多於形成的骨骼，骨骼開始流失，骨骼會過早陷入"過度消費"的境地。此外，酒精中毒對骨細胞活性的抑制會阻礙鈣、鎂的吸收和利用，也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。
日常生活還要注意這2事：
1.注意飲食
（1）骨質疏鬆、肥胖者應控制飲食、攝入和消費，使體重逐步恢復到標準體重。
（2）多吃新鮮、綠色的蔬菜水果和富含碘的食物（如海帶、紫菜等），可防止動靜性硬化的發生和發展。
（3）多吃纖維素含量高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃鹽和糖。
2.莫生氣
經常生氣的人血壓、血脂一般都會紊亂，因為生氣會使人心氣鬱結。特別是骨質疏鬆的人在睡覺一定不要賭氣入睡，輕則傷心，重則傷身
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