很多人在網絡上戲稱“中午不睡，下午崩潰。“大多數人都有著午睡的習慣，午睡可以讓一個人在下午更好地工作、學習。張女士是一位全職媽媽，最初因為家裡沒人照顧孩子，但她覺得孩子的童年對他的成長十分重要，必須要有一大人正確的引導和照顧。因此，張女士經常學習一些育兒知識，並且在撫養女兒的過程中總結了很多心得。
在張女士的用心關愛下，5歲的女兒懂事乖巧人見人愛，因此很多人向張女士詢問育兒經驗。這天，張女士的閨蜜帶著自己兩歲的女兒到張女士家裡做客，在與張女士的交談當中，閨蜜抱怨道孩子作息時間不規律，把家裡人都搞崩潰了。原來張女士閨蜜的女兒從來沒有午睡的習慣，到了中午還是精神百倍嚷著讓大人陪著玩，到了傍晚孩子就開始睏倦了，可是睡到了午夜，孩子又醒了找大人玩，玩一會兒才肯睡覺。
張女士聽了馬上就發現了問題的所在，閨蜜的女兒是因為不睡午睡導致作息混亂。她告訴閨蜜。睡午睡的孩子和從不午睡的孩子5年後的差距一目瞭然。睡午睡的孩子作息規律，生長髮育也會比較正常。同時，學齡的孩子，因為學校開始統一安排午睡，不午睡的孩子會難以融入集體，不能養成一個健康的生物鐘，孩子的學習也會受影響。張女士的一番話，讓閨蜜聽了恍然大悟，原來午睡對於一個孩子的影響如此之大。
午睡對於孩子有哪些好處呢？
1. 促進生長
大家都知道，孩子是在睡眠的時候長身體的，孩子分泌成長激素的時間大多是在夜晚，在孩子成長的關鍵時期，充足的睡眠對於孩子的身高發育，器官的成熟都非常重要。那麼午睡的時間這麼短，會給孩子的成長帶來這麼大的影響嗎？答案是肯定的，如果孩子在中午不休息，夜晚就很難按時入睡並且保證在早上7點左右起床，中午午睡的這段時間剛好給了孩子一個緩衝期，然孩子在夜晚能夠完整地睡上8-9個小時，保證身體能夠有足夠的時間生長。
2. 幫助精力的集中
人的大腦是非常複雜的器官，因此大腦在運轉了一段時間之後需要休息一下。睡眠不足會導致大腦的前額葉皮質層不能很好地工作，這樣一來孩子就很難集中精力專注做一件事情。我們常常在做一件事情時，腦子裡冒出很多念頭，
即使很想控制也控制不了自己的思緒，這就是休息不足造成的，保持充足的休息，讓頭腦神清氣爽才能夠專注地做事情，提高做事的效率。
3. 提高記憶力
有專家研究表明，人在睡眠期間大腦還在不斷活動，大腦會把一些短期記憶不斷固化成為長期記憶。對於學齡的孩子來說，中午的午休非常重要，它不僅是一個休息的時間，
也是讓上午學習的知識在腦子裡更加固化的時間。同時經過中午的休息，即使時間不長，孩子的頭腦也會更加清晰，人的大腦在休息過之後，記憶東西的速度會更加迅速，孩子每天學習的知識量較大，較好的記憶力會幫助孩子更快速的學習。因此，即使是學習壓力再大，中午也要保證有一個休息的時間。如何正確地睡午睡呢？
1. 不要飯後立即午睡
中午剛剛吃了東西的時候是不宜午睡的，因為這個時候胃內還處於消化狀態，這時午睡會影響消化，不利於食物的吸收，並且容易造成胃病。
2. 注意睡眠姿勢
一般建議躺著午休，並且姿勢上以右側臥為宜，這樣可以減輕心臟的負擔。如果沒有條件，可以趴著午睡，但是在午睡時最好拿一個軟而有高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減輕擠壓，方便入睡。
3. 時間不要太長
午睡的時間一般以10-30分鐘為宜，短時間的睡眠就可以讓身體快速恢復過來，如果睡眠的時間過長，進入了深睡眠狀態，那麼突然醒來可能會造成身體更加睏倦了，起不到午休的效果。
所以，各位寶媽寶爸，一定要讓孩子儘早養成午休的習慣，午休不僅有利於孩子的健康，而且孩子有一個規律的作息時間也會減輕父母很多負擔。
各位網友，大家有午休的習慣嗎？大家認為孩子午休和不午休有什麼區別？
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