失眠的產生原因是完全不一樣的，不管是什麼類型的失眠，睡不好，精神就會變得很差，失眠應該趕緊的治療起來！
失眠有入睡困難，有睡的不踏實，有多夢等等、、、、、不同類型的失眠，治療的方法也是各不相同，你要搞清楚
心腎不交引起入睡困難
平時裡生活壓力大，思慮過多、性生活頻繁等等的人群，常常會心火亢盛、損耗腎水，使的心陽氣在夜間不能腎陰，就會變的入睡困難。
像這樣的症狀，可以按摩勞宮穴，用兩隻手的拇指，分別按摩兩手不同的勞宮穴。另外，平時我們情緒激動和手心冒汗的時候，你不防按摩按摩勞宮穴，能幫助平復心情，長期的堅持還能強健我們的心臟。
脾胃不好引起的睡覺不踏實
脾胃失調的人會很容易引起睡覺不踏實的情況，這樣睡眠質量就會大幅度的下降，我們在飲食的方面就要控制，吃飯在7分飽，在下午6點之前吃飯，少吃產生脹氣的食物和辛辣刺激的食物，飲食要以清淡為主 。
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肝氣不疏引起失眠多夢
肝臟是調節我們的情志功能的，肝若失調，氣流就會不順，情緒就會失控，很容易情緒暴躁、心情煩悶、抑鬱和心思重等情況發生，睡覺的時候就會很容易多夢。
建議平時的時候，要多做深呼吸，多做有氧運動，平時用多喝橘子皮、百合、合歡花、玫瑰花沖泡的茶飲。
氣血不足引起早醒
這樣的情況是老年人會比較的常見，白天我們身體會陽氣旺盛，夜間陰氣盛，但是氣血不足，腎陽漸衰，就會容易出現心神不安，就會出現夜間貪睡、清晨容易早醒的現象。
這樣我們要經常按摩腳底的湧泉穴，是能幫助溫腎陽、養氣血入手。平時的話多吃核桃、黑芝麻、木耳、紅棗、桂圓等等補氣血的食物。
整夜睡不著是因為肝火旺
肝火旺就會容易惱怒煩悶，容易易怒、口苦、大便乾結、舌紅、舌苔黃情況的發生。可以多食酸棗仁粥，能幫助清熱瀉火，安神，養心的功效。
具體的做法：將50克的酸棗仁熬煮成酸棗仁水，然後將梗米和酸棗仁水熬製成粥，每晚睡覺之前服用。
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