經常遇到這樣的問題，就是很多朋友說：“為何我清晨醒來，感覺自己像沒有睡覺一樣？而且還感覺更累，這到底是為什麼？”
開始的時候，我覺得這好像沒有問題，後來問的人多了，就重視起來，結果一調查發現，在白領裡面，很多人如此，所以，我就把這種情況給大家分析一下吧，不一定全面，僅供參考。
一般情況下，睡眠以後，感覺身體不解乏，甚至更累的，有這樣5種可能：
1、肝氣不舒
肝氣不舒之人，心思非常重，心裡面有壓力，所以，心肝之火亢盛。到了夜裡，血歸於肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很難入睡，往往感到心煩。即使入睡，也會夢非常多，甚至夢像電視連續劇一樣。所以北京中醫藥大學的已故著名中醫大師趙紹琴老先生，在診病的時候，往往會問患者：“夢多嗎？”如果回答是多的，他就會在方子裡面加上柴胡、黃芩、川楝子三味藥，因為他認為，夢多都是有肝火的表現。
一個人如果夢多，這只是有肝火的一個結果，其實根本原因，是心神沒有得到涵養，肝血沒有得到潛藏。所以，它們一直在空耗，您早晨起來，當然就感覺非常疲乏了。
2、血虧陰虛
實際上，血虛和陰虛，是兩個不同的狀態，但是也是互為因果的，陰虛嚴重了，會導致血虛，而血虛久了，也會導致陰虛，因為實際上，“血”只是“陰”的一部分，“陰”還有“津液”等其他內容。
血虛之人，晚上血不養心，因此會虛煩不寐，很容易失眠，即使睡著了，也會半夢半醒，總是感覺自己好像是在睡覺，但是又感覺沒有睡，腦子仍然有些意識，但是實際上又是在睡覺。這種睡眠，質量不高，所以，清晨醒來，一身睏倦。
而陰虛之人，會有比較明顯的內熱，這導致夜裡也是有心煩，難以入睡的感覺，而睡著了以後，也會夢很多，睡不實，這樣的人睡覺，如果您在旁邊看，會發現他翻來滾去，胳膊腿亂伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。
這樣的人，也會清晨起來，感覺休息不充足的。
那麼，到底該怎麼辦呢？當然是：血虛的補血，陰虛的養陰了。血虛之人，用《玉靈膏》，我就不再多講了。而陰虛之人，一般情況下，就用一個簡單的《六味地黃丸》，就能解決問題。
3、脾胃虛弱
中醫一直在講“胃不和，則臥不安”，我們現代的人脾胃往往沒有那麼強壯，因為吃的好東西太多了，有積滯的人多，而晚上往往又是我們一天最放鬆的時候，所以，我們每天的大餐和大戲，基本都是在晚上，這樣，我估計大家都很難控制自己，結果，很容易吃多，吃多以後，難以運化，這樣，晚上即使您睡覺了，可是，脾胃仍然在超負荷運轉，當然身體就難以休息得好，這樣，一夜下來，身體疲憊不堪，所以，會感覺超級累的。
4、臟器虛弱有隱患
比如，腎臟有問題，則腎功能會被影響，那麼，白天的腎臟，很可能就無法滿負荷工作，這樣，夜裡要加班把多餘的水分過濾出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因為白天腎臟工作做好了，而腎衰之人，或者腎功能低下之人，則夜裡腎臟加班，則夜尿很多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰痠背痛。
其他臟器，也有這樣的問題，比如肝臟等等，如果肝臟有溼熱，則夜裡會表現得難以睡踏實，甚至會出現病情加重的情況，所以如果臟腑有病，則會在夜裡有所體現，這是需要我們警惕的。
5、床具有問題
這是一個重要的原因，比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕頭的高低不合適，導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或局部用力的狀態中，會導致小關節紊亂，引起睡眠質量下降，睡起來就特別累。
學會識別身體發出的信號，學會保護自己和家人的健康，是我們每個人的責任，各位朋友，我們加油！五行相生相剋，一髒失衡，則其餘五臟皆失守，身體諸多表症皆發於五臟，五臟不安就會導致：心腎不交，肝火鬱結，脾胃虛弱，血不足，痰熱上擾等五行失守，繼而導致：失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，溼熱鬱結，痰溼不化，肝氣鬱結，月經不調，乳腺增生，更年期綜合徵等五臟相關症狀，調理首要也不在於病急亂投醫一股腦的出現什麼就改善什麼的單一調理，需追根朔源五行同調，方可事半功倍。
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