現在社會發展速度，真是火箭的速度，失眠的人莫名的多，以前就聽見老年人失眠，現在很多年輕人的失眠現象也是非常普遍了。
長期失眠多夢，不但嚴重影響生活工作，影響身體健康，同時也對心理的健康造成了很大的影響。久而久之就會發展至惡性循環。所以有失眠問題的朋友一定要重視起來。
失眠從心理來調整
失眠首先應從心理來調整，心情一定要放鬆，不用把神經蹦的太緊。保持一個自然的心態，睡前可以做做深呼吸運功，盤腿靜坐，冥想都可以，一定要全身心放鬆。
打坐
失眠從生理來調整
失眠也要從身體中來調整，可以配合一些中藥來調理。今天我給大家一個方子是針對陰虛內熱型失眠多夢朋友可以按這方子試試。
用浮小麥30克，桑葉30，麥冬30克，當歸15克，竹葉30克，肉桂15克，黃芪60克，知母30克，生附子6克，乾薑20克，茯苓30克，甘草6克。
方法：放水6碗煎剩3碗分次飯後各服一碗，7天一療程。
失眠多夢
希望能幫到跟多失眠朋友們，有他們疑問也可以私信我。
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