失眠是一種怎樣的體驗？
輾轉反側，使勁想睡覺
也想睡覺越睡不著
腦袋中一直有畫面在浮現反覆
哈欠都不知打了多少，想睡覺
越煩越睡不著，睡不著
只好起來刷手機
雙眼無神看著手機屏幕
也不知道在看什麼，就是睡不著
不知道大家是不是也是這樣？
那麼失眠有什麼危害呢？
▷記憶力退化，你總是想不起一個熟人的名字
▷白頭髮多了
▷黑眼圈，大眼袋，眼紋增多
▷皮膚鬆弛、粗糙，臉上很快變得暗黃無光
▷焦慮痛苦，精神脆弱
▷免疫力降低 ，身體抗病能力弱，感冒咳嗽算是輕的，肥胖、三高、呼吸道的毛病開始多了起來
失眠還真的是侵蝕著我們的健康啊
幾個按摩穴位的方法哦
希望有助大家睡眠的哦
三個按摩穴位法
安眠穴
主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。直刺1-1.5寸。
一般情況下，是採用順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點按穴位1~3分鐘。
在翳風與風池兩穴連線之中點。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支。
神門穴
除有助睡眠之外，還對心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。
這個穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時針和逆時針各按60次即可。
神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。（即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。）
三陰交
三陰交這個穴位比較奇特，是足三陰經（肝、脾、腎）的交會之穴，具有調補氣血的作用，對於心悸、失眠、高血壓有調節作用，還對脾胃病、婦科病、泌尿生殖系統疾病有調節作用。
用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
在使用按摩療法的時候，同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼，有一顆寵辱不驚的心態，也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。
生活小妙方，一樣重要哦
壹
小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發睏、安眠入睡。
貳
一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用後可使患者血糖升高，快速入睡。
牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症，效果良好。
坑人最狠、最毒的誤區 —安眠片—中樞神經過度損壞！
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