這個季節正是減肥好時節，天氣剛剛好，為夏天穿美美的裙子做好準備，很多人加入到運動的隊伍中來，當然，還需要內調來幫忙，腸道垃圾堆積也不是辦法，學會清腸排毒、解決便秘，肚子下去啦，穿衣更美啦。不妨自己在家做果蔬汁，預防便秘、幫助消化、還能改善皮膚呢!
獼猴桃高麗菜汁，都是常見的水果蔬菜，自己在家打果汁，好喝還健康放心。將高麗菜葉洗淨切塊，加少許涼白開用果汁機打成果汁，然後將獼猴桃洗淨去皮切塊，少許檸檬去皮切塊，放入打好的高麗菜汁中，加入少許蜂蜜，一起打成果汁，就OK了。可以促進腸胃蠕動幫助消化，利於排便和清理腸道，讓皮膚粗糙的朋友皮膚細膩起來。
鳳梨高麗菜汁，現在大街上菠蘿鳳梨可是很常見的，正是熱賣的時候啊，而且鳳梨含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化預防便秘，快吃起來吧，當然，榨成汁吃起來更方便。高麗菜的處理方法跟上面一樣，洗淨切塊榨成汁，鳳梨削皮切塊，加入蜂蜜和高麗菜汁一起打成果汁即可。
對於宿便比較嚴重，便秘嚴重，腸道動力差的人來說，水蘇糖可能是當下需要的，可以在果蔬汁中加入水蘇糖，給腸道有益菌送去糧食，餵養其增長，相信腸道很喜歡的，動起來也更有力氣哦!
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