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每个人都知道，过度的肥胖会导致健康问题，使人的精神也会变得颓废。
美国休斯敦的一个女生，由于暴饮暴食和饮酒，使得体重超出了平常人的两倍。
最重时是2014年，281斤，导致她睡觉时呼吸出现问题，所以她决定健身减重。
这是减重之前的样子，胖胖的很可爱，但是瘦了会更好看，健身减重是一件需要坚持的事情。
由于一开始每天都是懒散的，一开始肯定会坚持不下去，所以健身这个事情不仅仅是为了减重还是为了锻炼自己的自制力。
因为太胖危害了她的身体健康她决定去动手术，可惜的是没效果，她只能通过另外一些途径去减重。
所以选择了健身，健身是最好的一种办法，对健康有用，还能陶冶人的心情和生活。
每天都要坚持运动，就像仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等等，有氧运动和无氧运动结合。
她用两年的时间瘦了150斤，这件事情不是平常人能坚持住的，很难很难，我们都只能站在表面看着，体会不到她的艰难。
由于她自己本身的坚持，现在她已经蜕变成功了。
严格的饮食管理使她成为了一个自制力很强的人，健身减重所带给人的快乐真的无法形容，就像获得了一个新生。
每天的健身运动使她劳累，但也使她获得了新生，这个时候她已经不再是一位胖女孩。
胖的时候就有肥胖纹，加上她瘦的太快，皮肤生长的速度赶不上瘦的速度，皮肤比较松弛，所以她通过了其它的方式去恢复。
阳光明媚、开朗、灿烂，这样青春的一些词终于用到了她的脸上。
通过健身减重成功的她，真的很上镜很漂亮，在脸上没有动刀子，就轻易的成为了另一种人。健身减重本来就是一种逆袭。
健身减重所带给人的痛苦真的没办法形容，尤其是刚开始的时候，一个人如果能坚持到成功的话，那么她之后做任何事也会比别人轻易很多，因为这时的她会比别人多了一些自制能力。
这是健身之后的样子，很像Madonna，性感女神一样，取而代之的是一个崭新的她。
看看现在和一开始的图片，仿佛像变了一个人私的，变化可不是一般的大 。
适度的节食和运动真的会使人变得努力和成功，看看脸上洋溢着自信的微笑，之前的自卑好像都不见了。
健身让她带来了勇气，可以尝试机车，这是她以前从来没有想过也不敢尝试过的。瘦了之后所有的好运都在向你挥手，也让人变得有信心，因为健身减重本来就是一个很难、很需要坚持的东西。
健身给身体带来的好处特别多，比如锻炼身体，增强抵抗力和免疫力，女生健身练出马甲线可是要被许多人当成女神的，养成健身的好习惯特别好，每天精神和气色都会很不错。
适度的健身减重会给身体带来不可限量的好处，但是不合理过快的健身减重很有可能会让皮肤变得松弛。
经历过健身减重就像经历过蜕变一样，向着健身出发吧。
看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。
下面是3个腿部、臀部和腹部瘦身塑形的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！
动作一：V字坐姿踢腿
动作要点：腹肌绷紧，身体向后约45°，双腿伸直上抬约45°，大腿位置不动，然后小腿收回到另一条腿膝盖上方，再踢出去。
组次：8-15次为一组，3组
动作二：桥式臀推
动作要点：坐在地面，双手撑地身体悬空，双腿伸直脚跟着地，臀部肌肉和大腿后侧用力把身体往前方拱起。
组次：8-15次为一组，3组
动作三：侧躺两头起
动作要点：侧躺于地，单手触地保持平衡，一手枕在头下，以腹部为中心，身体和双腿同时向上抬起。
组次：8-15次为一组，3组
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减肥，真的能提高颜值吗？
这个减肥，理解为肥胖的人（很胖的）需要来减肥——这不是句废话哦；
多数情况下，减肥过程中（减肥是个持续的过程），使得身材有型后，
是可以，做到提高综合颜值的。（面部颜值，还需看基因，与发型美颜技术啦）；
（图片源于网络）
首先，肥胖可能给予多数的人的第一印象，不是那么精神
减肥，又被人们所向往与畏惧（美好的事物往往如此），
等我们减肥成功，别人会给予更多的慰问与鼓励，向往，
这本身就是培养自信的一种方式，也是一种颜值的提高。
通过减肥，体型向着自己期望的变化，内心获得成就感与愉悦感，
相由心生，面相也会变得更加快乐，积极，活力，有魅力，更有颜值。
（图片源于网络）
自古有句话，窈窕淑女，君子好逑
身材有型，会得到更多的欢迎与机会。
当然唐代还以“胖”为美呢，谁说不是呢 ？
通过减肥，达到自我想要的一种身材，再通过健身锻炼（力量锻炼），
使得身材更加有型性感，这难道不是颜值的提高？
●题外话：外在颜值变高了，内在又怎么落下的了呢。
（图片源于网络）
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度
书上没有说
这个是肯定的，除了你本身面部以及身体变化以外，减肥后你能穿更多漂亮的衣服，进而让整体形象都变得更加靓丽
减肥对颜值的改变基本上都是翻天覆地的，
比如瘦了胖，胖了瘦的赵薇，中餐厅里完全没有人到中年的老态，依旧显得很年轻
比如女神尹恩惠
比如减肥等于整容的颖儿
除了明星，素人也是一样，基本上能狠下心减肥成功的，都能潜力股变成了实力派
男明星也一样
另外想要知道减肥对容貌的影响有多大，也可以看看那些原本很瘦，然后胖了的，比如李香
比如张惠妹
总之，就是那句话，那些能狠下心减肥成功得人，都值得敬佩，都值得改头换面
诗与远方的骗子
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：身体看起来浮肿，7个拉伸动作，消瘦一个视觉点，提升颜值都是小问题
许多的模特身材线条天生就是这么好，但是这并不代表其他人练不出来哦，虽然身高是不容易改变的，但是身材还是可以的，只要是你可以坚持练习小密接下来介绍的这一套瑜伽体式，包你拥有性感身材，不输给那些模特。
无论是减肥还是塑造身体线条，下半身臃肿都是一个很难搞定的部位！双腿最大限度分开之后小腿保持直立与地面垂直，脚尖踮起，上半身保持直立，双臂自由放在自己的膝盖上。双腿最大限度分开可以拉伸大腿内侧肌肉，脚尖踮起促进小腿肌群的收缩，塑造小腿的肌肉线条，减肥效果没得说！上半身一定要保持直立，如果轻易弯曲的话，下半身是瘦下来了，脊椎变形整个身体看起来却很丑陋。双腿是我们着重练习的部位，效果最棒的还是要属接下来的一字马姿势了。
双腿一前一后最大限度分开，脚尖绷直，上半身保持直立，双臂自然向上张开，指尖用力。一字马姿势可以最大限度打开胯骨，瘦腿瘦腰瘦屁股全都解决，指尖用力牵引还可以带动上臂的塑形。双腿韧带僵硬的朋友小密建议你先去练习“坐角式”打开双腿再来练习一字马会容易很多，而且还能够降低受伤的风险。如果你觉得一字马姿势不适合你，或者是难度太大，可以先练习下一个体式，难度降低了，等到双腿完全打开之后再来练习也是可以的。
右腿向前弯曲，小腿与地面保持直立，左腿向后撤离，膝盖着地，小腿向上高抬，双臂位居身体两侧保持平衡，头部后仰，腰部微微向后弯曲，尽量用后脑勺触碰到左脚脚掌。它能够打开双腿的同时锻炼到腰腹的柔韧性，还可以练出马甲线，让你拥有性感小腹。保持身体的平衡是整个姿势的关键，因为双腿要保持在同一条直线上，这对许多人来说保持稳定有些难度。
“头肘倒立”瑜伽体式，减肥塑形怎么能少了倒立呢？双臂弯曲，小臂支撑住身体，双腿弯曲，在腰腹的带动下逐渐移至半空中，身体稳定之后，双腿在空中完全分开，左腿小腿向内侧弯曲，右腿保持不动。倒立可以缓解全身浮肿，锻炼手臂和腰腹的力量，号称脂肪杀手！倒立对于腰部的运用还是很大的，如果下半身重量偏重很容易造成肌肉扭伤，手臂力量也是维持身体平衡的关键，可以先去练习平板支撑和鹤蝉体式。倒立完成之后去练习下面的姿势放松下腰部和双腿，可以防止肌肉打结，让线条更优美。
“顶峰”瑜伽体式，双腿并拢，双臂向上伸直，上半身向前弯曲，整个身体呈现一个山峰状，腰腹要用力保持身体不塌陷。顶峰可以提升全身的协调性，尤其是臀部和腹部的配合能力，这一点在瑜伽练习中经常会用到。姿势虽然简单，但是要做标准却不容易，手臂要伸直，臀部要绷紧，双腿不能够弯曲要保持直立。
放松站立，双腿并拢，双臂向上弯曲，双手放置在头顶上，脚尖踮起，身体最大限度下蹲。双臂高抬可以拉伸腋下赘肉；脚尖踮起，促进双腿肌群的收缩，消除腿部多余的脂肪。脚尖着地支撑面积较小，所以要腰腹持续发力以减低上半身对于双腿的压迫，从而提高稳定性。
1：双臂弯曲，头顶点地，小腿弯曲，双脚蜷缩。
2：腰腹用力带动下半身向上抬起，臀部收紧。
3：身体完全稳定之后，双腿在半空完全伸直开来，双腿并拢。
减肥塑形都不是一蹴而就的，任何事情都需要坚持，每天都练习小密的这套瑜伽动作，包你拥有魔鬼般的身材！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
波罗密练瑜伽
始于颜值，陷于才华，终于人品。颜值不言而喻，其重要性可见一斑。
爱美是人的天性，苗条身材，阿娜多姿，亭亭玉立，处处给人美感。大腹便便，臃肿邋遢，脑满肠肥，美感全无。何谈颜值！
肥胖不但影响颜值，且对健康不益，易患心脑血管病，高血压、高血脂、皮肤病，糖尿病。影响寿命。
增肌减肥，提高颜值，增强体质势在必行，在保持身材的同时，莫走极端，一味地追求瘦，也会对健康不利。只有健康才是最美的。健康的美，才会提高颜值。
丁家兴旺
减肥对于颜值的提升，这在一定程度上来说是可以的，但具体也因人而异。
减肥成功后，会让你脸上的脂肪减少，进而整体的轮廓显得更为清晰，眼镜也会在一定的程度上变大一些。不再是以前那样满脸的赘肉，甚至连眼睛都看不到。
另外，减肥也是可以让身材变得好一些，整体的颜值是有不少的提升的。
以上。
手机用户92486184797
人体有两种年龄一种是实际年龄，一种是身体年龄。比如你今年30岁这是你的实际年龄。身体年龄是指你脏器在生命活动中的所得到的年龄，因为肥胖也许你的心肝脾肺肾的负荷比常人大就会缩短你的脏器的年龄，也就是身体年龄。他会比你实际年龄大的多
这是44岁，身体年龄46岁的典型。
体脂管理师1
绝对的 长期减肥健身 保持好的心情 肯定青春永驻！我就不提大学刚毕业那会办的护照上的照片了……次次过关被拦 问是不是整容打针了，我只好一次次解释我瘦了二十多斤
