當今人們生活水平逐漸變好，貧血似乎已經遠離我們的生活了。其實不然，貧血仍然是目前最常見的臨床疾病之一。《世界營養宣言》指出：全世界有近20億人患貧血，其中90％以上是缺鐵性貧血。而且長期貧血會給身體健康帶來嚴重危害。

從一個人的指甲就能看出一個人是否有貧血的隱患。健康的指甲都是有特定的外形的，中部隆起，邊緣向下彎曲。但是，如果你的指甲外形剛好與之相反，甲床中部凹陷，邊緣翹起，你就要重視起來了，這是一種身體缺鐵貧血的徵兆！這種甲面多在缺鐵貧血產生數月後才會出現。

缺鐵貧血給身體帶來嚴重危害：

1、常感到頭暈乏力，心悸氣促

稍微運動一會，就會臉色蒼白，呼吸急促，像缺氧一樣。嚴重時還會心力衰竭，即使在休息時也會出現心悸、氣促的情況。蹲下3分鐘再站起來，感覺頭暈，瞬間看不清東西，嚴重者可能會暈倒。

2、怕冷，食慾不振

都說貧血容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，就會出現怕冷的情況。由於鐵質的缺乏，還會影響消化系統的功能，出現噁心、嘔吐的情況。

3、女性患者常有月經不調

女性貧血大部分是由月經過多引起。由於經期對鐵質的流失率過高，不及時補充就會出現經期延後，月經量過少的情況，重者會造成閉經，甚至是不孕的情況。

缺鐵貧血影響大，吃這幾物，貧血不纏身

乳酸亞鐵結晶粉

乳酸亞鐵是生成血紅蛋白的營養原料，是人體正常運作所必需的一種二價鐵。二價鐵能直接在十二指被人體腸吸收，不需要經過胃部，額外分泌胃酸進行轉化。更容易吸收，對腸胃刺激小、溫和不刺激。乳酸亞鐵多呈白色結晶性粉末，能營養增補鐵劑。在市面上就可以買到，但通常是以食品添加做為進補方式。

阿膠

阿膠是傳統補血良方，《神農本草經》中也有肯定阿膠滋陰補血的功效。它能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量。但是貧血之人，多伴有胃腸道吸收能力弱的情況，阿膠的滋補成分不能得到充分的發揮。而且阿膠雖然是補品，但是多吃容易體熱造成上火，要按科學配比，合理補充。

想要補鐵生血，最好是同時補充乳酸亞鐵、阿膠來進行鐵的補給，達到提高血紅蛋白量改善缺鐵性貧血的作用。兩者直接搭配成乳酸亞鐵阿膠粉，直接沖水喝。

不過，乳酸亞鐵結晶粉末在市面上不好買，而且做法相對來說還是比較繁雜，如果大家想要調理缺鐵貧血，乳酸亞鐵阿膠粉在市面上也有成品，一般為了方便保存會被製成片劑。這種相對於自己製作或許更方便，藥物氣味也比較輕，人體吸收也會更好。有貧血可以根據自身情況去服用，不論選擇哪種方式，堅持調理就會看到效果。