隨著社會的發展，工作和生活壓力也越來越大，導致了亞健康人群越來越壯大，尤其是上班族。而現代女性，工作能力和強度並不比男性差，那女性亞健康都有哪些表現？
一、 什麼是亞健康？
在當今社會，很多人心理和身體都承受著比較大的壓力，如學習、升職加薪、家庭、生活以及個人情緒調整等問題都會導致亞健康症狀的出現。亞健康，指的是人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態的人，沒有達到健康的標準，表現出一定時間內活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但又不符合醫學上有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
二、 女性亞健康的表現症狀
1、 免疫力下降：女性朋友一旦處於亞健康狀態，很容易完成免疫力下降，從而容易反覆感冒，引起一些機體病變。
2、 月經不調：亞健康或精神壓力都會引起女性生理期紊亂，而且容易出現焦慮、暴躁等不良情緒。
3、 精神不濟：總是感覺心力交瘁、無助，醫院檢查又沒有什麼疾病，此時就可能是處於亞健康狀態。
4、 睡眠不好：總是失眠或者夜半無故醒來，有時飯後容易出現疲憊想睡的情形。
三、 如何預防亞健康？
1、 注意休息：要想預防亞健康，那麼保證足夠的睡眠時間是必要的，不能經常無節制的熬夜，要及時調整作息時間，改變生活規律。
2、 增加鍛鍊：每天抽時間進行一定量的有氧運動，如慢跑、瑜伽、散步等都可以一定程度上預防亞健康。
3、 調整心態：心態是關鍵，面對壓力時，要學會自己調節情緒，避免經常過度緊張或者焦慮，保持良好的心態。
4、 注意飲食：合理飲食，減少進食刺激性、重鹽、重油的食物。
在此，呼籲各位女性朋友為了自己的身體健康，一定要做到勞逸結合，張弛有度，日常生活中注意合理的保健，全面進行身體調理，避免力不從心帶來諸多困擾。
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