你是否有這樣的經歷，明明忙了一天工作，晚上回家累的要死，躺在床上卻睡不著？手裡拿著手機刷著無聊的新聞，明明知道無用卻還是放不下？覺得不舒服去醫院檢查卻每項指標都合格？
朋友，你陷入亞健康了！
長此以往下去，不僅會繼而會損害我們的心靈，並且繼而會損害我們的身體健康，現如今，每年因精神問題陷入困境的人群正在成倍增加，而因精神壓力導致的疾病在現如今已經屢見不鮮，而身處於這個生活節奏越來越快的社會，我們，能不能做些什麼呢？
中醫典籍《黃帝內經》早在兩千多年前給出了答案：養生之道在於“天人合一、神形合一”，而我們應當如何做到這些呢？
首先，我們應做到“天人合一”。人們一方面要在工作、生活中處處適應和順從自然界的變化，另一方面,還要主動運用智慧和實踐去改造自然,使其為我所用,也就是我們要具備"調節自我與自然環境關係平衡的能力”，如此才能預防疾病,身心健康。正如《呂氏春秋》所言:“四時之化，萬物之變，莫不為利,莫不為害。聖人察陰陽之宜，辨萬物之利以便生，故精神安乎形,而年壽得長焉。
另外形與神的統一， 是盡享天年的關鍵。中醫認為人的精神活動有賴氣血的正常運行，有“血脈和利, 精神乃居”之說(出自《靈樞.平人絕谷》),同時人的五臟也藏著人的精神氣質;假若“心神”健全， 意志堅定時， 機體雖受到相當程度的精神刺微,但因有良好的調節功能，亦不會引|致強烈的情緒波動。如果有一-時的波動，也能很快恢復，不至於造成氣血逆亂,臟腑功能失調。故一要調養心神，二要調攝精、氣、神中醫預防學強調清靜養神，因為“心靜可以固元氣，百病不生， 百歲可活"(《遵生八箋》)。
最後中醫預防學非常重視陰陽、氣血、臟腑的動態平衡。陰陽平衡人體陰陽平衡是健康長壽、預防疾病的前提。氣血平衡氣血是人體生命活動的物質基礎臟腑平衡人是一個以五臟為中心的有機整體.
綜上所述，健康的關鍵，是在於我們每個人"調節環境、陰陽平衡人體陰陽平衡是健康長壽、預防疾病的前提。氣血平衡氣血是人體生命活動的物質基礎，臟腑平衡人是一個以五臟為中心的有機整體綜上所述,健康的關鍵，是在於我們每個人"調節環境、社會適應及身體內在平衡的能力”。希望大家能夠在日常生活中能夠做到內外平衡，扶助正氣，更好健康快來的生活！
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