當我們步入職場社會時，就會陷入固定的模式，每天為了生活、升職、金錢而不停的奮鬥，但面臨高昂的房價時，總是有一種無形的壓力降自己層層包裹。所以你也變得越來越努力，甚至不惜熬夜加班來達到目的，久而久之“亞健康”也會找上自己。
所謂的“亞健康”，就是臨界與健康和疾病的中間點，既有身體不適的感覺，但檢查卻未發現體內器質性病變。亞健康包括了多種症狀，如果你符合以下幾個特點，那就可能是亞健康已經找上了你！
1、異常的身體疲勞
這種疲勞並非是出現在大量體力或腦力勞動之後，而是身體感覺莫名的疲勞困倦，即便是經過了長時間調整和休息之後，這種疲憊感依舊沒有緩解。並且伴隨身體虛弱、全身不適、注意力無法集中等多個特點。
2、情緒的變化
亞健康的朋友往往會伴隨心理變化，比如日常生活中容易心情抑鬱，經常有無故的焦慮和緊張狀態。面對從前得心應手的工作和人際關係無法正常處理，反覆出現暴躁、易怒等表現。如若不及時進行調整，甚至會發展為心理疾病，比如抑鬱症就是其中的一種。
3、反覆的感冒
最近感冒經常反覆發作，只要周圍的人有感冒症狀，自己也會輕易被感染。並且伴隨自汗、盜汗、鼻子不通氣等多個症狀，對於寒冷氣候非常畏懼，這就是典型免疫力、抵抗能力雙重下降的表現，說明你的身體已經陷入了亞健康狀態。
4、睡眠質量變差
無法正常進入睡眠狀態，或者是在睡前經常胡思亂想，進而出現失眠表現。又或者是一直在淺睡眠狀態中游離，稍微一點動靜都能將自己吵醒。長期反覆如此，對工作和生活都造成了影響，這也是亞健康的一大表現。
5、消化道異常
亞健康可能會出現不同的進食改變，比如食慾不振、經常感覺腹脹、兩肋間疼痛，但經過檢查之後也沒有明顯的器質性病變。又或者是近期突然出現暴飲暴食的情況，控制不住自身食慾，反覆多次的進食，這都屬於異常表現。有部分亞健康人群還會出現“腸易激”症狀，比如大便次數增加、腹瀉和便秘交替發作等。
如果你符合以上幾個特徵，且在體檢後沒有發現器質性病變，那就可能是亞健康已經找上了你。想要調整身體狀態，需保持良好的睡眠以及飲食習慣，同時學會釋放自身壓力，比如慢跑、旅遊、找人傾訴等，都是釋放壓力的途徑，大家不妨嘗試一下！
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