俗话说"50岁知天命"。
50岁后是一个人从壮年步入中老年的一个过渡时期，此时人生可以说已经过半。
但，50岁又是人生一个人一生中的"黄金期"。
此时一定要好好保养，身体衰老会"减缓"，保养的好，可以起到"冻龄"的效果。
那么，50岁以后，如何保养自己的身体呢？
50岁以后，保持"1处软"
【肝脏软】
正常情况下，健康的肝脏，就像嘴唇一样柔软，且富有弹性。
一旦肝脏受损，肝功能下降，就会导致肝脏"变硬"，危害身体健康。
因此，50岁后，若能够保证肝脏"柔软"，身体状况也不坏太差。
肝脏在人体负担着排毒、解毒等工作，因此，肝脏良好，可以及时的排出体内毒素。
肝脏受损，身体会出现4种变化：
1、容易喝醉：有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉"醉了"，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、鼻头发红：所谓"红鼻子"就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然"红鼻子"并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现"红鼻子"。
3、脸色发黑：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。
4、蜘蛛痣和掌红斑：有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。
如何保护肝脏健康？
1、 少动怒
俗话说"怒火伤肝"，若一个人长期处于压抑状态，情绪暴躁，很容易导致肝火旺盛。
从而就会出现面红目赤、头晕胀痛、口干口苦、睡眠差、烦躁不安等症状；
长期下去，就会导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄。
2、 少酗酒
饮酒，会损害肝脏。
酒精摄入体内产生乙醛，乙醛对肝脏内细胞造成毒害，加速肝脏细胞的死亡，影响到肝脏的自我修复。
并且，过量的酒精会导致酒精性肝病，甚至是肝硬化。
因此，除了应酬，尽量不要喝酒，离不开酒的人，劝你每次都减少一定量。
50岁以后，保持"2处通"
一、血管通
俗话说"人与血管同寿"血管不好，则百病缠身；
血管堵塞，堵到哪，病到哪！
因此，50岁后，想要健康，需要保持血管的畅通。
血管堵塞，身体有4个表现：
1、嘴唇发紫：血管堵塞，血液流量就会下降，嘴唇得不到血液充足细润，就会出现发紫的现象。
2、视力模糊：血管堵塞，会导致营养物质以及氧气不能够供给到视网膜，从而出现视力模糊的现象。
3、胸闷胸痛：血管堵塞，若发生在心脏和肺部，便会引起胸闷胸痛的情况。
4、吐字不清：血管堵塞，若发生在脑补，便会导致大脑供氧不足，人的语言和意识跟不上身体。
如何养护血管健康？
1、喝：茶水
水是生命之源，喝水时，加入一些养护血管的小植物，可达到一定的降血脂效果。
如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖类化合物，是降血脂必需的物质。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可软化血管，减少甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇合成，抑制血栓形成，从而达到控制血脂、降低心脑血管疾病发病率的作用。血管堵的人，早晚2杯，效果更佳。
2、动：快步走
平时多走走路，可以根据自身情况而定，又慢变快走，可以促使身体血液循环。
建议：饭后半小时，快步走10-20分钟即可。
作用：每天坚持快步走，可以有效地增强肌肉耐力，保持血管的弹性，进而保护血管健康。
二、肠道通
食物摄入的体内后，是由肠道来进行消化掉。
因此，有句话说的对，"欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓"。
一个人，如果肠道畅通，身体自然不会太差。
肠道不好，身体有4个表现：
1、便秘：肠胃道蠕动慢，食物残渣在体内会存留较长时间，导致粪便干硬，难以排出体内。
2、口臭：肠胃道出现问题，会导致体内产生一些废气，促使气体逆流而上，最终形成口臭。
3、面色黑：肠道毒素堆积，内环境变差，人的面色也会随之晦暗发黑。
4、手心白：肠道功能紊乱，会导致手心整体发白。
如何呵护肠道健康？
1、吃：清淡饮食
研究发现，肠胃道出现病变，与不良的饮食习惯有关，尤其是饮食"重口味"的人。
如：煎炸，熏烤，辛辣，酸麻，过咸等口味。
殊不知，此类饮食习惯，会加重肠道负担，引发肠道疾病。
因此，想要肠道健康，最好保持清淡饮食，日常多吃新鲜果蔬，五谷杂粮，少吃重口的食物。
2、动：蹬腿
保持身体平衡，双腿在空中，做蹬腿的动作（类似蹬自行车）。
建议：每晚睡前，躺在床上进行即可；每日一次，每次坚持15分钟左右最佳。
作用：可以刺激胃肠的蠕动性，加速肠道的血液循环和代谢，呵护肠道健康。
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