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說起溼疹，很多人都不陌生，這是一種常見的過敏性皮膚炎症。引起溼疹的原因有很多，包括環境、遺傳以及外部刺激等多種因素。

溼疹看起來雖然不是什麼要命的大問題，但是治療溼疹卻是一件讓人頭疼的事，如果治療不徹底，它會反覆發作，發作起來那種瘙癢感著實讓人難受。那麼，如果得了溼疹，除了用藥以外，日常生活中我們應該採用什麼方法來改善其症狀呢？

第1步：讓皮膚保持滋潤

對於溼疹患者來說，皮膚的保溼工作很重要。在洗完澡擦乾水分之後，要儘快塗上保溼的產品。這時候皮膚的毛孔張開，吸收效果更好。用來塗抹身體的保溼產品最好含有神經酰胺，比如凡士林，能更好地鎖住皮膚中的水分。

第2步：避免過度使用護膚品

清潔產品和護膚產品都是我們日常生活中經常要接觸的化學物質。其中有一些產品聞起來很香，你可能特別愛用，但是這類產品溼疹患者最好不要使用。因為其中添加的香料會刺激本來就比較脆弱的皮膚，加重溼疹病情。

第3步：減少淋浴的時間

出現溼疹的時候，洗澡的時間不宜太久，因為讓皮膚長時間處於浸溼狀態，會讓皮膚缺水，變得更加乾燥，不利於溼疹的恢復。所以溼疹患者每次淋浴時間最好不超過10分鐘，防止體表水分過多流失。

第4步：改善飲食和生活習慣

除了護理皮膚之外，我們還可以從飲食和生活習慣等方面來改善溼疹。大家平時可以多吃富含抗氧化劑的蔬菜，以減少身體炎症，比如西蘭花、捲心菜等都是不錯的選擇。另外，天氣乾燥的時候，可以在屋裡放一臺加溼器，對改善溼疹也有不錯的效果。

第5步：不要盲目採用“自然療法”

只要聽到“自然”這個詞語，很多人就認為是無害的正確的。但大家需要引起注意的是，自然療法雖好，但你的身體未必能接受。比如薰衣草精油和茶樹精油雖然有消炎效果，卻經常有人過敏。如果你對自己的身體並不是特別瞭解，儘量不要盲目嘗試自然療法，否則可能會加重病情。

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